在首届全国大学生职业规划大赛成长赛道中，参赛选手在提交一份1500字以内的生涯发展报告后，需要结合生涯发展报告进8分钟以内的现场陈述和展示，评委会根据选手陈述表现情况进行提问。

面对评委，很多第一次参加比赛的选手可能会由于过于紧张导致说话卡顿的情况，影响陈述的整体效果。那么如何在现场陈述中做到条理清晰、自信从容呢？我们从以下两方面进行阐述。

在开始报告之前，建议用一段吸引人的开场白来抓住听众的注意力。可以分享自己的职业规划相关的小故事，或者提出一个引人深思的问题，引发听众的兴趣。

陈述内容应该突出我们的职业目标、计划和优势。

将重点放在职业发展计划上，以及为实现这些计划所采取的行动。建议使用SWOT分析模型（即优势、劣势、机会和威胁分析）来解释成长计划的实施过程，能够增强陈述的逻辑性。

在陈述过程中，语言的表述要尽量保持简洁明了，避免使用冗长的词汇和句子，让听众能够迅速抓住重点。同时，注意语调和语速，确保评委和听众能够理解我们的思路和观点。

数据的使用可以增强职业规划的可信度和说服力，最好使用图表等可视化工具直观地呈现数据，这可以帮助我们更好地表达自己的观点，同时让听众更容易理解我们的职业生涯规划。

如果我们在之前已经取得了某些成就或进展，例如获得的奖项、实习经历、学术成就等，那么在陈述中一定要展示出来。这些内容能够证明我们已经具备了实现职业目标的能力和潜力。

在结束陈述之前，需要进行一个简短的总结，重申职业目标和我们为实现这些目标所采取的行动计划。这样可以让整个陈述给评委留下一个清晰的印象。

在准备陈述阶段，我们可以通过查找案例、询问老师等方式预想评委可能提问的问题，提前准备一些应对问题的策略。充分的准备在一定程度上能缓解紧张焦虑情绪带来的影响。

在陈述过程中，要始终保持自信和热情的态度，适时地面带微笑，展示我们对职业规划的热情和信心，这能给听众留下深刻的印象。在服饰方面尽量做到简洁，穿正装即可。

在陈述过程中，要始终保持良好的姿势，让评委和听众感受到我们的自信和热情。同时，避免过于紧张或焦虑的肢体语言，比如搓手、手势变换频繁、步伐较多、身体倾斜晃动或目光飘忽不定等。