三伏天“晒背”
也能养生？
近日，网上掀起了一股
“晒背风”
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
据悉
网友们提到的“三伏天晒背”
主要是为了养阳
最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天
这样做是为了让体内的伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
记者以“晒背”为关键词
在某平台搜索相关笔记超过357万篇
不少网友分享了晒背体验
在一条点赞量为1.9万的晒背视频分享中
博主穿着加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部
身体趴在瑜伽垫上
她表示这是她第二次晒背
分享中，她还提醒了一些注意事项
比如不可以空腹晒背
现在是三伏天啊！
这样晒日光浴真的有效果吗？
有网友表示
确实看到效果
有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合
也有人不理解
空调房里不舒服吗？
对于这种“奇招”
不少网友都觉得非常新奇
俗话说“三伏晒对背，健康一整年”
有医生表示
春夏养阳，三伏天尤其适合晒背
但最佳时间是上午9时到10时
下午4时到6时
7月10日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”
梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼”。
这么热的天
换做是掌上君早就中暑了
还有医生提醒道，长期在高温环境下暴晒
还可能会患上皮肤病
建议各位街坊还是不要盲目跟风尝试
要根据自己的体质量力而行
/今日话题/
你有哪些三伏天养生的小妙招呢？
◆来源：央视网、齐鲁晚报、现代快报、广东民生DV现场
北京市京师（珠海）律师事务所 提供法律支持
