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近日
湖南、广东等多地疾控中心
发布提醒：
如果出现发热、干咳、乏力、
嗅觉味觉减退、咽痛等
新冠感染症状的人群，
建议暂缓出行和返岗
同时给出了
安全返程返岗建议
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返岗前
提前进行体温测量和自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，建议暂缓出行并进行抗原自测等排查。
提前规划好出行路线，尽量错峰出行。
减少不必要的聚餐聚会。
提前备足口罩、手消毒液等防疫物资；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。
返岗途中
遵守车站、机场、服务区等交通站场的防控要求。
避免或尽量少去人群聚集的场所，减少旅途感染风险。
在公共场所、排队等候时，注意与他人保持1米以上安全社交距离。
保持手卫生，减少触摸车门、扶手等公共物品。
讲究呼吸道礼仪，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。
返岗后
到达目的地后进行自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，暂缓返岗复工并进行抗原自测等排查。
日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线这“防疫四件套”。
上下班乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。
工作场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。
由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态
节后不少人都会出现“节后综合征”
又累又困打不起精神
如何克服“节后综合征”？
恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。
来源： 中国江苏网、人民日报、工人日报
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