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01
情绪与信念
作为人，就一定有感觉和情绪。
平时我们经常开玩笑地说：“只有死人没有感觉，没有情绪。”为什么？因为我们之前说过，情绪是信念的投影。从小到大我们每个人都是有信念的，没有信念根本不知道今天早晨该不该起床，是不是要吃饭，要不要谈恋爱，还有要如何做接下来的工作……
所有这些都是我们的信念，也就是我认为这些事情是怎样的，甚至包括走出去天上掉下水来，我们知道这叫下雨，外面热烘烘的时候是夏天，所有这些都是信念。哪怕是傻瓜，也会有傻瓜的信念存在。所以得出来的逻辑结论，只要是人就有信念，有信念就会有感觉、有情绪。
02
接受情绪
我们都有过接待客人来家里做客的经验。客人告诉你，我要来你家做客了。你也知道他来了，然后他在敲门，他也知道你在家，但是你不给他开门。结果客人就会一直在那里敲门，甚至其他客人来了也被堵在门口，人就会越堵越多。但是当我们把客人请进来，好好招待一番的话他就会走掉了。
把这个“客人”替换成情绪，不接受他，情绪就会越堆越多，堆在你的脑海里，占满了空间，结果就是你没有心思去想其他事情了，甚至会焦虑，恐慌，愤怒。
真正好的情绪管理，并不是没有情绪，并不是克制情绪，好像关一头猛兽一样把情绪关在外面，而是接受自己有情绪，同时了解所有情绪背后的意义。
先接受再分析，然后了解它的意义，放下更多的应该或不应该，从内心深处真得不介意。也许你的沟通，你的情绪管理就会变得越来越好。
所以我们要做的第一件事情就是接受情绪，并不是把情绪赶跑，把自己变成石头人。
设想一下，如果你可以思考和活动，却没有感觉和情绪，生活将会怎样呢？
你是否愿意不再体验到恐惧的，愤怒的感觉，但同时也不得不失去感受爱人热吻的激情和能力？
你是否乐于以放弃欢乐为代价去远离悲伤？
03
情绪的意义
研究表明
当你感到害怕、恐惧或愤怒时，会一定程度保护自己。
比如你做了一件令对方感到不愉快的事情，但是你现在是没有情绪的石头人，那么下次你还会做令对方不愉快的事情，甚至有时不仅是令对方不愉快。
李中莹老师曾说：人生不过就是一些小循环。
什么是小循环呢？当事情发生了，首先是面对，然后接受，从中学到我们该学的，接下来就可以放下了。
如果一件事情发生了，不去面对，去逃避，不看他，把情绪关起来，也许你会接受事情就是这样的，没有接受到情绪是有正面意义的。
如果总觉得情绪是负面的，不管它，逃避它，也就学不到情绪带来的正面意义和价值。那么，这件没有放下的事，过了不久会以另外的形式再出现，所以人生就不停地在循环，掉在怪圈里永远走不出来。
往往情绪出来就是提醒我们，要接受一些事情，学习一些事情，改变一些行为。如果情绪出来后置之不理，那么并没任何意义，只有接受并慢慢感受到意义，情绪才会慢慢走开。
作者：周文慧，国家二级心理咨询师，中国心理学会伦理培训学员，成都精神分析中心会员，催眠师，NLP执行师，接受拉康派个人分析2年+
编辑：李兆玮
图片：网络
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