在你点开这篇文章之前，也许你正在思考一些问题：
为什么某些人际关系中的模式，无论如何提醒自己，却总在重复？
为什么情绪总在某些时刻莫名爆发，或陷入持久的倦怠与孤独？
在尝试了阅读、课程或短程咨询后，为何内心那个核心的困扰似乎仍在原地？
如果你对这些问题有共鸣，那么你很可能已经触及了心理成长的一个关键真相：许多困扰的根源，不在于我们不知道“应该”怎么做，而在于我们无法在真实的关系中，稳定地“做到”我们知道的事。 这是因为，我们的行为模式深深根植于早期形成的情感记忆与关系蓝图中，它们通过情绪和下意识的反应自动化运行。
认知上的理解是重要的第一步，但改变的发生，往往需要一个 “体验式的学习环境” —— 一个能让我们安全地尝试、犯错、观察并内化新经验的关系场域。
这正是我们第二轮30次动力性团体的核心所在。
它不是一次更长的“课程”，而是一次邀请你参与的、真实的 “人际关系实验室” 。在这里，你将不再独自面对内心的漩涡，而是在一个由专业带领者营造的安全、稳定、保密的空间里，与其他同样真诚的成员一起：
看见你的关系模式如何在与他人互动中鲜活地展现。
理解这些模式背后的情感逻辑与需求。
尝试用新的、更自由的方式去连接和表达。
整合那些被验证有效的新的经验，将其带入你的生活。
从第一轮的12次到第二轮的30次，这不仅是时间的延长，更是工作深度的根本性升级。我们为何做出这样的调整？它如何运作？又将为你带来什么？
我们准备了以下详细的说明，希望能帮助你做出清晰、适合自己的决定。
动力性成长团体Q&A
关于第二轮（30次）的设置与邀请
Q1：这个团体和上一轮（12次）相比，有什么根本不同？为什么这次要设置成30次一轮？
A1： 这是一个非常好的问题，也是我们设置升级的核心。上一轮12次的团体，好比一次密集的“探索性航行”。我们快速建立了联系，确认了海域，并发现了每个人内心海洋中那些最活跃的“洋流”与“暗礁”（即核心情感模式）。它高效、聚焦，完成了重要的初始工作。
而这一轮30次的团体，我们将开启一段 “深潜与修正航程” 。它的根本不同在于：
1. 时间创造深度与信任。心理改变如同植物生长，需要不被催化的时间。30次为我们提供了充足的“心理时间”，允许情感在更安全的节奏中逐渐浮现、被识别、被涵容和被理解。它让信任有足够的时间从“认知上的同意”沉淀为“身体里的安全感”，这对于处理根深蒂固的关系模式至关重要。
2. 允许“重复”与“修通”。我们固有的关系模式之所以顽固，是因为它会在压力下一再“重复”。12次团体中，我们可能刚识别出这个模式，团体就结束了。30次的长度，允许我们在团体这个安全的“社会实验室”里，观察、体验并一次次地练习打破这个重复。比如，一个习惯用疏离保护自己的人，将有机会不止一次地尝试表达依赖，并学习承受由此带来的焦虑。
3. 应对“结束”议题本身。长程设置本身就会激活成员关于依赖、分离、承诺的核心议题。在30次的历程中共同面对这些议题，并进行有准备的告别，其本身就是一次极其重要的 “矫正性情感体验”——学习如何在一段有始有终的深度关系中，既投入又分离。
简单说，12次帮助我们“看到”问题，30次则致力于“在关系中修通”问题。
Q2：什么是“缓慢开放式”团体？新成员加入会破坏团体的安全感吗？
A2： “缓慢开放”是指团体会在运行期间（如每完成10-15次后）根据情况，谨慎、少量地补充新成员（本次计划补录2名）。这模拟了真实的社会关系——生活中，我们的关系网络也是动态的。
• 为何开放？ 新成员的加入会带来新鲜的视角和新的关系动力，这往往会激活团体中已有的、但可能已经固化的互动模式，为所有成员提供新的成长契机。它迫使团体学习如何向新人介绍自己的“文化”，如何包容差异，这本身就是强大的社会性学习。
• 如何保障安全？ 安全感的基石并非一成不变的成员名单，而是稳定、可靠的团体框架（如保密、尊重、带领者的专业涵容）以及成员间逐渐建立的信任文化。新成员加入前，我们会进行严谨的入组访谈，确保其目标和准备度与团体匹配。带领者的核心任务之一，就是引导团体消化新成员带来的扰动，将其转化为滋养。
Q3：我为什么要考虑参加这个30次的团体？它适合什么样的人？
A3： 这个团体适合那些不满足于短暂的情绪缓解或问题解决，而愿意投入一段严肃的关系旅程，去探索和转化自身核心关系模式的人。具体来说，如果你：
• 在人际关系中（亲密、家庭、职场）反复陷入类似的困境，感到困惑与疲惫；
• 清晰地感受到自己的某些模式（如过度负责、难以信任、害怕冲突、无法表达需求等），但凭一己之力难以改变；
• 在上一轮或其它成长经历中，已经触碰到了自己的核心议题，渴望在一个更持续、更深入的安全容器中继续工作；
• 准备好面对长程投入所带来的情感挑战（包括对带领者、对其他成员可能产生的复杂情感）。
那么，这个30次的团体将为你提供一个难得的机会：在一个由专业带领者守护的、真实的人际场域中，获得关于“我是如何与他人相处”的深度反馈，并练习一种新的、更自由的存在方式。
Q4：30次是一个很大的承诺，我如何判断自己是否准备好了？
A4： 这是一个负责任的自问。你可以问自己：
1. 时间与精力的优先级。我是否能在未来7-8个月里，将每周二晚上8:00-9:30的这90分钟视为一个重要的、优先的自我关怀约定？
2. 对“过程”而非“速效”的期待。我是否理解心理成长是迂回、渐进的过程，愿意接纳过程中的不确定、挫折与沉默，而不急于寻求一个简单的答案？
3. 承担责任的意愿。我是否愿意为自己的感受和改变承担责任，而不仅仅是将团体当作倾诉或寻求建议的地方？
4. 对人际反馈的开放性。我是否准备好，不仅聆听他人，也聆听他人眼中真实的“我”，即使那可能带来暂时的不适？
最终，这份“准备”并非一个全有或全无的状态。 最重要的准备，或许正是带着你的犹豫、期待和不确定感前来，并在最初的几次聚会中，与带领者及其他成员共同探索这个问题的答案。 入组访谈，正是我们共同完成这个评估的第一步。
我们邀请的，不是一位“完美的来访者”，而是一位 “真诚的探索者” 。
▍ 之间·双带领动力性团体
时间：2026年3月17日起，每周二 20:00 - 21:30，每轮30次。
形式：缓慢开放动力团体，此次补录2人后，成员总数固定为7人。
费用：300元/节，30轮全程费用9000元，入组访谈通过后支付。
入组访谈：为确保双方匹配，需进行2-4次入组访谈，费用为400元/次。
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