三得，即：沉得住气，弯的下腰，抬得起头。
一、沉得住气：
在充满诱惑陷阱的现实生活中，
要做到沉得住气，谈何容易。
如果沉不住气，你可能失去理智，
甚至歇斯底里，大动干戈，
也可能自暴自弃，玩世不恭。
人生旅途，难免有低谷或高峰，
有失意或得意。
在不同的境遇中，
怨天尤人，
诅咒命运的不公，
都是沉不住气的表现。
因为，
沉得住气是睿智的彰显，
是理智的沉淀，是成熟的标志。
人在宇宙中，
宛如茫茫大海中的一叶小舟，
只有自己从容驾驭，
直面前方的惊涛骇浪，处变不惊，
才能乘风破浪，无往而不胜。
二、弯的下腰：
弯的下腰就是做人要低调谦卑，
海纳百川，能屈能伸。
古人韩信胯下弯腰，
成就了大汉四百年基业；
司马迁选择弯腰，
书写出流传青史的绝唱。
可见，弯的下腰是一种姿态，
是一种内心的自信。
翠竹因弯腰而坚忍不拔，
稻穗因弯腰而丰稔厚重。
三、抬得起头：
抬得起头，
是说人无论身处逆境还是顺境中，
都要保持一种乐观进取的心态。
少年壮志不言愁，是青春的自信；
纵死犹闻侠骨香，是壮士的自信，
然而，抬得起头，
不是
盛气凌人，
也不是傲视一切，
而是
谦逊待人，平等处事；
不是
以己之长，比人之短，
而是
正视自我，见贤思齐；
不是
因己之拙，忌人之能，
而是
自知之明，后发赶超。
