俗话说“药补不如食补好”，而时下流行的食补疗法中比较简单易行的就是养生粥了。
今天给大家介绍一种好吃又健康的养生粥——十谷米养生粥，十谷米养生粥可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
十谷米养生粥的做法也是非常方便的，上班族或者常在外面吃饭的人们不妨跟着小编一起动手给自己或者家人做一碗健康养生粥吧！
材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合
十谷米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
话说，小编也是等不及去做美味粥啦，各位看官还等什么，周末在家做饭吃！
