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杨淇—《让瑜伽成为一种生活方式》
山东济宁百人讲堂回顾
2017年12月14日，在山东济宁贵和广场六楼，全场200人和杨淇老师面对面连接，《让瑜伽成为一种生活方式》深入人心，精彩课程内容，在此与所有的伙伴分享！当天未能亲临向现场的伙伴，请下载“映客直播”，观看回放！
播放链接
https://mlive3.inke.cn/app/hot/live?uid=35250271&liveid=1513248280188911&ctime=1513248280&share_uid=35250271&share_time=1513248297&share_from=wechat&from=singlemessage
瑜伽（冥想）=生活（静心）
我们每天都在很匆忙地生活，忙着吃饭、忙着睡觉、忙着打游戏、忙着刷微信，却从没有忙着给自己一个静心的时间，于是在吃饭的时候我们忙着刷朋友圈、睡觉的时候我们也忙着刷朋友圈，一天过去了，当夜幕降临，发现今天制定的计划全都没完成，为什么呢？因为总是一心二用，总是内心浮躁。在瑜伽里练习冥想，就是为了在生活中培养静心的习惯。不着急，放慢你的脚步，一次只做一件事，你会发现慢慢来会更快！所以，从成功的角度讲，瑜伽就是静心！
瑜伽（嘴角上扬）=生活（微笑）
绽放的笑容可以给人温暖、加持力量，而笑容本身是具有感染力的，杨淇老师的笑容就犹如一束光，照耀心灵，疗愈人心。杨淇老师不仅本人在生活中经常微笑，还教导身边的学生多微笑，你对别人微笑，对方也会还之以微笑，这就是良善人际关系的法门之一。所以，从人际关系的角度来讲，瑜伽就是多微笑。
瑜伽（幻椅式）=生活（请你帮帮我）
上过瑜伽课的人对幻椅式并不陌生。回忆一下我们练习幻椅式的表情：是不是经常紧锁着眉头、咬紧牙关、撕裂着嘴，特别痛苦地去坚持？然而，当我们换一种方式，有了团队的帮助，再去练习时你能发现变化吗？
或许你对这个游戏很不care，认为这是小孩儿玩的游戏，但不论一个人年龄有多大，他都有一个内在的小孩儿。当你坚持不下来时，身边的伙伴给你力量帮助你去坚持。你会不会觉得容易一些呢？把游戏的场景切换到家庭，我们会明白一个家庭当中不是只有你是最能干的，你要把重力分散出去，学会say no，学会说“请你来帮帮我”，家庭中的每一个人都有自己的价值，如果我们把一切都包揽，这会让其它的家庭成员非常尴尬，觉得自己一无是处，那么，家庭还能和谐吗？婚姻还能幸福吗？当然不能。瑜伽的体位法在家庭生活里的显现，就是为了告诉我们学会“示弱”，学会说“请你来帮帮我，好吗？”请不要偏执地地认为自己很强大，不需要任何人的帮助。因为请人帮忙就是在爱，对方很荣幸为你服务，请求方和被请求方之间进行了能量的交换。所以，从家庭关系的角度看，瑜伽就是互相分担、互相帮助。
瑜伽不仅仅是单一的体位法练习，它就是一种生活方式。氧气健康生活四大基石：①均衡健康的饮食习惯②适度有序的睡眠时间③有效适宜的身心锻炼④良善和谐的人际关系。分享给每一位朋友，希望遇见氧气的人都可以遇见幸福，遇见美丽！
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