“

一个人有两种长相

一种是物理长相，一种是精神长相

物理长相源于先天遗传，取决于父母

精神长相可以后天修行，取决于自己

五行经络瑜伽21天静修营

帮你改造精神长相

活出更加绽放的自己

”

来几组五行经络瑜伽21天静修营课程的对比照

从身体外形上

从肌肉走向上

从面部表情上

从精气神上

看看21天到底能让一个人发生多大的改变

1

21天，有效解决术后肥胖

XX是某著名影星的经纪人，常年巨大的工作压力没有管道疏泄，加之不规律的作息导致内分泌紊乱，更要命的是，肾结石手术后大量服用激素，导致她食量大增，身材严重变形。

曾经只有97斤的一个她现在却变成了一个194斤的两个她，减肥药、按摩、刮痧、健身各种减肥方法试了个遍，然并卵......

XX颜值回顾

这让她一度封闭自我，差点陷入抑郁。她的妈妈是杨淇老师的学生，妈妈一直推荐她参加21天静修营课程。一次相约上门拜访之后，她当晚就决定报名参加。

上帝总是眷顾坚持努力的人，XX一路坚持下来真的很不容易。虽然只瘦了15斤，但是她的身材已经小了两个size。更让人可喜的是，她濒临抑郁的心态也大大地转变，更为惊喜地是，在结束课程的当天她顺利处理了公司的危机。

21天的身材变化有目共睹

21天心态的变化犹如珍贵

2

21天，有效改善神经性头痛

吴冰，加拿大华裔，一个生活非常有仪式感的女士。

最初看到招生链接上学生们的改变而动心，后来通过微信和老师的亲自沟通，抱着想要改善目前身体和心理的状态报名了21天课程。

她常年神经性头痛，有一个“百宝箱”，里面有各种各样的药物，每次出门必带，好像是她的救命良药。但这个“百宝箱”特别辜负她的是，这次带过来就第一天吃过一次，后来就再也没有打开。

21天课程结束，她的神经性头痛已经得到改善，收获的意外惊喜是身材的改变，假髋、后背、A4腰、臀部的线条都得到改变。

吴冰21天变化

3

21天，有效提臀、瘦腹、美背、绽放自信

孟倩，内蒙古鄂尔多斯人。

她因为吃保健品导致颈部淋巴部位长满疤痕疙瘩，四年里寻遍名医无济于事。曾经爱美、爱笑的她变成了整天出门戴口罩、不敢和人眼神对视的她。找老师报名时，她的第一句话就是：“老师，我的脸能好吗？”

孟倩之前害怕在很多人面前讲话，课程结束分享心得体会时，已经没有了恐惧，谈起自己的收获眉飞色舞，满满的正能量。

孟倩21天变化

4

21天，有效疗愈抑郁

她患有轻度抑郁症。

在第10天《正念练习》环节，亚男作为小组代表发言，发言过程中情不自禁的回忆跟她妈妈之间的关系，边说边哭.......

那一刻好像有很多很多委屈，由于妈妈对她从小就严厉有加，缺乏沟通，一直到现在，她从未跟妈妈拉过手搭过肩，更别提拥抱，她拒绝跟妈妈有任何肢体接触，导致她内心深处极度恐惧和不自信。她哭得稀里哗啦，所有同学也是稀里哗啦.....

她发言完，杨淇老师走过去，说，亚男，现在我是你妈妈，你对妈妈要做什么？亚男主动来拉起手。发自内心的痛哭是疗愈。特别是挑战身体极限练习时，她害怕的大喊大叫，平时看似温柔的完全变了一个人一样，发自内心的喊叫也是疗愈。21天结束的移动冥想，...........

21天不仅仅提臀松眉头，更深的是疗愈原生家庭带来的伤害......

亚男21天变化

5

21天，有效管理睡眠

清华来之前已经吃安眠药一年多，每一天最多睡3.4小时，能好好睡觉已经成为她的“奢侈品”，由于常年吃安眠药，她的记忆力明显下降，人的精气神也是越来越差。

从进入课程第二天就能好好睡觉，她直呼老师的课程太神奇了。

21天课程结束，清华脸上的笑容蜜汁可爱呀！笑容是可以为美丽加分的，你能看出21天后的清华姐已经46岁了吗？

6

21天，有效释放压力

泳琦是一个爱笑的女孩儿，可是没有人知道她灿烂的笑容背后有着怎样心酸的故事，在第十天《正念练习》当中，她听亚男讲自己和妈妈的故事时，触景生情，哭得泣不成声，后来鼓起勇气为我们讲述了她的故事。

她是家里的长女，父亲的突然离世让原本不知人情世故的她突然长大，她才95年，可是因为突逢变故要突然挑起家里的重坦，她从不懂得麻烦别人，在父亲离世的之后，在生活最难捱的关口，她也只是独自一人承担了所有的压力，张罗父亲的后事，安抚母亲的情绪，赚钱供家用。听她伤心的诉说，我们每个人都被她的经历打动，不禁流下眼泪。

那天下午，老师告诉她晚上可以对着天上的星星讲出对爸爸的思念，把压抑在心中的思念大大地喊出来。

第二天再见到她时，她的笑容和之前已经有了明显的改变。

7

21天，有效缓解痛经

小雪，从大学开始坚持健身至今，身材贼好，属于标准的健美型身材，可是唯一让她头疼的是髋非常紧，而且是属于先天髋紧的那种，骨盆区域的松紧也会影响经期，所以每次来大姨妈小雪都疼得死去活来。

刚开始做站立前屈时，她的手根本无法触地，即使用了瑜伽砖，手指尖也只能勉强挨到砖面，而且身体一直抗拒，12天以后，她竟然可以不靠任何人，双手轻松环抱双腿后侧。

练完水脉以后，她的大姨妈像忘了关阀门的水闸，毒素哗哗地向外流，而且也不痛经了，因为她之前一直量特别少，还闹肚子疼，不知道喝了多少中药西药来调理了，这样的变化让她开心极了。

8

21天，有效梳理职业方向

周红燕，瑜伽老师，在上海某瑜伽馆教学，每天固定的课程让她一度动摇自己的选择，她觉得每天都是机械化地教学，不知道该教些什么。

无意间，她在随心瑜平台看到了杨淇老师的五行经络瑜伽的网课，购买学习后自己的身体受益非常大，带给会员体验也好评如潮，这更加坚定了她线下来系统学习的决心。

通过21天的学习，她重新给自己进行了职业定位，越来越明确了自己的目标，并立志要把五行经络瑜伽的文化和专业传播出去，让更多的人受益。

小红21天学习收获

我们的容颜和身材

是我们心境的蛛丝马迹

是我们人格的蛛丝马迹

是我们思想的蛛丝马迹

是我们的经历、我们的内心的象征和表象

五行经络瑜伽21天静修营

从身体到心灵的旅行

从外在到内在的蜕变

让肌肉更紧实

让身材更匀称

让笑容更灿烂

让精神更饱满

让头脑更简单

让内心更美好

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