别走开
文末隐藏彩蛋😉
来自家长的灵魂拷问
孩子入睡难，为啥不能10分钟内睡着？
来自宝贝观察家Popo的解答
10分钟？！NO NO NO！
⭐宝贝观察家Popo⭐
孩子为啥不能10分钟内睡着？
“入睡难”3招破解大法！
哄睡难题破解1：
难以入睡的原因，你想过吗？
宝宝不睡觉的原因有很多——
1、运动量不够。可能因为白天的运动消耗不够，所以他真的不困。我们可以尝试晚饭后带他出去散散步，增加一些消耗。
2、想和你多待一会儿。宝宝特别爱你，你除了从情感上理解他之外，还可以这样和他说：你是不是想妈妈多陪伴你一会儿？1小时的时间，其实是非常优质的亲子陪伴时间哦！
3、入睡的感觉让他有点“害怕”。小朋友的自我认知进入一个阶段，他可能觉得自己睡觉时，和世界、和身边的人失去了联系，他很抗拒这种感受。我们可以选一些绘本或游戏，帮助他理解睡眠时也会很安全，你不会离开他。
4、未能及时捕捉到入睡信号。小朋友在特别困的时候，情绪会很激动，所以我们要及时捕捉他的入睡信号，提前做准备。
哄睡难题破解2：
哄睡“质量”，你关注过吗？
妈妈提到了哄睡时间1小时，感觉有点长。其实我们更应该关注的是哄睡“质量“。
小朋友不可能像成年人那样，做到“说睡就睡”，需要一个准备过程。如果他9点应该入睡，那么8点开始，我们就要准备起来啦！
建议流程——
先喝奶（10分钟）
带宝宝洗澡（15分钟）
在客厅里陪伴他挑选绘本（10-20分钟）
进入房间念绘本故事（10-20分钟）
在哄睡的过程中，宝宝消耗了精力，通过一天又一天的仪式感，他会获得越来越多的安全感，慢慢地就能更快入睡啦！
如果总是期待他10分钟内就睡着，小朋友会感受到家长的“紧张感”和“焦虑感”，反而哄睡时间会更长。
哄睡难题破解3：
安抚入睡，你知道有效方法吗？
小朋友的困点上来了，以下几种安抚方式可以帮到他：
1、找到自我安抚的方式。用宝贝喜欢的、熟悉的方式，比如捏被子、摸耳朵、吮吸毛巾等，来帮助他进行自我安抚，而不是拒绝他做这些事。这也是未来成长中，学会自控的第一步。
2、白噪音助眠。我们可以播放一些安静的白噪音，如海浪声，帮助他平静下来。这一类声音有很多APP可以下载。
3、妈妈的声音和动作。小朋友对妈妈的声音是非常敏感的。妈妈可以一边哼唱摇篮曲，一边由上往下轻抚她的背，帮助他平静下来。
刚开始一两次，小朋友可能还会有些抗拒、有些情绪。不要逼迫他，而是持续安抚他，妈妈只要坚持下来，睡眠习惯就能养成。
点击空白处康康
▼
本期视频已在抖音同步上线
关注贝好抖音官方号
托育之路不迷路
👇 点击“阅读原文”，预约托育参观&体验~