Mindfulness
让我们好好睡一觉
You deserve a good night's sleep
敲黑板！今天是为宝妈宝爸谋浮力的活动哟~ 文章很短但都是精华，相信短短1分钟的阅览，会换来更高品质的生活体验！一起往下看吧！
“想zǎ睡就zǎ睡”、“想睡个整觉”、“一觉到天亮”……对于宝妈宝爸而言，这在以往再平凡不过的基本动作，如今可能却变成了一种“奢望”！“多希望能好好睡一觉”成了太多宝妈宝爸甚至年轻朋友们的“梦想”，但是梦想的基础得是建立在做梦的前提上啊！都睡不着，zǎ做梦？
你的每天是不是这样的？
起床
上班
下班
该好好睡觉的时候
为了增加你的睡眠焦虑 （就是说，让你时刻记住睡觉有多重要，不可轻视），来自英国利物浦大学的心理学专家Barry，不惜远渡重洋，在风和日丽的新加坡为大家带来一场【说睡就睡】的分享会。在这个一小时的分享中，Barry会解释睡不着的原因和后果，分享一些让大家更容易入睡的小窍门，以及带领大家体验一个容易让人入睡的正念冥想练习。
祝大家，都能睡得像小猫咪！
Mindfulness
嘉宾介绍
You deserve a good night's sleep
来自新加坡的Barry，是一位科学正念/静观冥想推广者。有着逾三十年的冥想/禅修经验以及心理学科研背景，Barry的文章以正念冥想的科学研究及心理学科普为主。
Barry曾是国际市场咨询公司高管，生活及工作于新加坡，墨尔本，香港，北京，最后旅居上海18年。并于2004年创立WisdomAsia。Barry拥有澳洲昆士兰大学（University of Queensland）MBA以及英国利物浦大学（University of Liverpool）心理学理学硕士学位，现为英国心理学会（British Psychological Society）会员（MBPsS）。其2000年发表的领导力及情绪管理学术文章Transformational Leadership as Management of Emotion至今仍被学术界广泛引用。
Barry近年则致力于宗教心理学及正念冥想应用研究，并曾在2019年于北京「第三届全国正念冥想学术研讨会」上与学界分享佛教徒正念状态与修行方式关系的研究成果。目前，Barry正在美国波士顿的冥想与心理治疗研究所（Institute for Meditation and Psychotherapy）进修正念冥想在心理治疗中的运用，并于牛津大学正念中心（Oxford Mindfulness Centre）接受正念认知疗法（MBCT）师资培训，同时亦于澳洲詹姆士库克大学（James Cook University）新加坡校区进行针对佛教徒心理健康的博士研究。
日期：5月16日, 周日
时间：20:00 – 21:30 （含30分钟引导练习）
语言：普通话
活动平台：Zoom（小贝提示：建议提前下载软件或APP哦~）
主题：Mindfulness – 说睡就睡！
本次活动对【BetterKids贝好国际托育会员】免费开放
参加方式
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是时候放松下来
好好睡个好觉了💤
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