谁都知道熬夜不好，但这样的理由确实无可厚非。每个人都需要独处的时光，做一些私人的事，以免迷失在纷扰的世界中。
你知道吗，你的大脑也需要独处的时光。
占我们体重仅2%的大脑，却消耗着我们整个身体20%的能量。换言之，我们身体里五分之一的能量，都在供应大脑的运作。
当然，我没有说它太奢侈的意思，大脑肩负着监管全身的任务，自然需要更多的能量供给，同时我们也应该让其得到充分的休息。
事实上，用“休息”这个词可能不太恰当，大脑与心脏一样，并没有休息一说。一旦它俩歇了，我们也就玩完了。
对大脑而言，所谓的“休息”，就是一点点属于自己的私人时光。当我们进入深度睡眠时，大脑才允许自己暂时放下繁重的监管工作，花点时间来照料它自己：纠正差错，疏通淤堵，修复断裂。
深度睡眠，是我们勤奋的大脑，无论多晚都想要留给自己的一点点珍贵时光。
大脑如此任劳任怨，我们除了好好睡觉之外，还能为它做些什么呢？
深度睡眠时，我们的身体和思想处于相对静止的状态，唯有此时高耗能的大脑，才能得到它所需要的“休息”。那么我们是不是可以这样想：当我们没有睡觉时，即使我们人是忙碌着的，但通过安静我们的思想，我们能少制造一些差错和淤堵，以减轻大脑夜间的工作量。
一个人身体疲惫了，睡个好觉就能恢复体力；思想上的负担、压力和焦虑，却不是一晚上的睡眠能驱赶走的。换言之，精神导致的脑细胞差错，是大脑自己无力修复的，或者至少不是一个晚上就能修复的。
那就只能靠我们自己有意识地少一些思虑，多一些平安。平安是心灵的福，是身体的福，亦是我们勤奋大脑的福。
如果你珍惜自己的私人时光，那么也请你以同样的心，给你的大脑少一点工作量，多一点私人时光。
愿你心有平安，夜有好梦。
我是秋老师，伴你前行寻光、循光前行的同路人。
