3封信，3个21天的故事：痛苦不安前来，满心欢喜离开，遇见五行经络瑜伽，遇见新的自己- 大数跨境

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3封信，3个21天的故事：痛苦不安前来，满心欢喜离开，遇见五行经络瑜伽，遇见新的自己

氧气氧生圈

2022-07-06

导读：每个人的人生中会有很多个21天让每个21天不一样的是你是否愿意活出一种新的生活方式，迎接一场新的洗礼？

每个人的人生中

有很多个21天

有很多故事

在五行经络瑜伽

有24个21天

有很多故事

还有很多奇迹

很多新的自己

要不要听听

21天的故事

听听他们的奇迹

听听新的自己

我是倩倩，

一个来之前吐露各种不安的女孩。

我从14年生完孩子就抑郁了。我想是因为我的身体出现了问题，产后由于护理不当，从月子里就开始扎针吃药了，脾胃变差，心情变差，心肾也变差了。我觉得自己的身体里住进了另一个人，这个人只有负能量，乱发脾气，没有爱，我被这个人牢牢地控制住了。我觉得自己永远也不可能摆脱他了，我被他死死按住了，丝毫挣脱不得。我觉得每一天的生活都是痛苦和没有必要的。

如果没有21天的精修营，我不知道我该怎么办？该去找谁？该去哪里？

21天里，每天都在疏通身体，同时也在梳理情绪。水脉的安全感，金脉的宣泄，木脉的疏泄，土脉的运化让身体一点一点找找回舒适，慢慢回归正位归位顺位的状态。心态开始变好好，不在揪着生活中的小事不放，身体的觉知力越来越好，越来越轻松，我开始跟自己身体做链接，每一个呼吸每一个体式都在不断向内探索。喜欢自己在瑜伽中专注的感觉，很累但是心里富足。累非常有必要，它让我保持专注和对身体的觉知。在精修营里，我对自己就一个要求，每天不管怎样，一定要坚持下来，因为这是我唯一的机会。我不够好时，外界就不好，当我变好时，外面就好了。老师说，外面没有别人，只有自己。越来越理解这句话。改变自己，至于别人怎么对我，都不重要了。

事实证明我可以的，并且我可以更好。原来我可以把自己最好的一面显示出来，我可以勇敢地表达自己，只要我愿意，我可以让自己尽情地发挥，原来我没有那么糟糕，我可以更为更好的自己！老师对我的表扬和肯定我永远都记得，我觉得像是前行路上的一个里程碑，每每想起来都是上天给予的最好的礼物！

我开始当下放生家庭带给我的困扰，妈妈的苛刻和指责在心里开始慢慢放下了，妈妈非常不容易，生活地很痛苦，她有一肚子的委屈，如果我是她，也许也会如此。我跟爱人说话也越来越温柔了，理解他包容他。我要宽恕别人，更要宽恕自己。我要让自己变好，让我的家人因为我的改变而有机会变得更好。

当21天结束时，有个念头在心里出现:我要来参加复训。因为在这里我找到了自己，我不想再丢下自己，我会牢牢抱着自己，绝不放手！明天要回家了，既庆幸又不舍，庆幸自己坚持下来了，不舍老师和同修。

无比期待回家，想念孩子的笑脸，想念爱人做的饭菜，想回去重新开始，好好生活，坚持悦汁，坚持五行经络瑜伽，让自己每天都美美的（穿老师的衣服加持美上加美），每天都开心地活。因为每一天都是独一无二的，每一天都与众不同。

21天精修营结束了，我满心欢喜，怀着对自己满满的爱准备离开。老师，感谢您给予我一切变好的可能，发自内心的爱你！老师你真美！由内而外散发的美！

（倩倩）

我是黄燕凤，

一名多年的瑜伽习练者。

2015年，因为颈椎及腰椎不同程度的劳损，我开始接触瑜伽，但是后来我个人的腰椎二、三节有强直的症状，疼痛难忍。

2017年11月参加南宁市瑜伽文化节上与杨老师的一面之缘，播下了和杨老师缘分的种子，从此开始关注杨淇老师的21天精修班的动态及其朋友圈里的生活状态。当我再看到有学生通过杨淇老师的课程疗愈好身体的信息，更让我看到了疗愈身体的希望，于是毫不犹豫地报名了老师21天的课程。

21天，我想不到的是课程是从饮食、睡眠、体位法到呼吸冥想再到情绪的管理，有步骤有章法的一个课程，疗愈身体的同时还让我修复了家庭关系，这是我始料不及的。

21天，健康的蔬食搭配，尤其是每天早上的悦汁，感受身体变得更加通透，每天早上5-7点被大肠经“叫醒”。如果伽人们有过腹胀及便秘的经历，是否可以想象腹部被清空舒畅通透的感觉，我的语言表达也许有限，但是自己从原来一直感觉消化不太好总感觉腹胀，从有意识控制食量到无意识的自主调节后身体明显感觉轻盈通透，小肚腩慢慢变小后那种感觉太美好。

21天，有序的睡眠管理，每天早上6：00起床，6：30早课，晚上21：30洗漱，22：00休息，日出练瑜伽，日落归床榻，肝胆经夜间做功给身体排毒，感觉精神状态越来越好，精力越来越充沛，这和之前上班时每天倦怠的身体是截然不同的。

21天，五行功的序列练习，通过木、火、土、金、水五个脉系理论及相匹配的体能练习和体式的学习，我的身体外在发生了变化，体重减了6斤，肌肉更加紧实。我对瑜伽有了更新的认识，并且身体素质大大提高。

21天，有三步自觉冥想、烛光冥想等，再次深层与自己内心更好的沟通，内心平静，清空脑中杂念，更多的时间和空间自省，让时间去照见自己的内在，增强七脉轮的能量。

21天，各种疏泄情绪的小游戏互动，让我更近一步觉察自己、认识自己。老师在课堂中不断说到这九个字：“想好的，说好的，做好的。”我的意识也在慢慢改变。

21天后，从心宅回到了家中，我坚持规律的练习，现在身体的各项指标比在课程中还更优。同时我把瑜伽生活真正带入了我的家中，把我真实的所得带给我的爱人。

我一直在做，一直在收获，我是燕凤，每个人的人生中会有很多个21天，但是这21天对我里说是影响未来的至关重要的选择。感恩老师！感恩遇见！感恩21天的五行经络瑜伽！

（燕凤的手写信）

（燕凤与杨淇老师）

我是淑梅，

今年70岁。

因为产后风湿，得了坐骨神经痛，在我55岁退休后，越发地加重，直到选择了瑜伽并有些许的改善，同时因为也从事瑜伽教学了，没想到在这个年龄，做起了瑜伽老师。

2017年前，我为了更好的充实自己，不停的外出学习专业，努力的上好每一节瑜伽课，可是总觉得还有许多的未知没有解决，无论我自己的身体上，还是我的课程的内容上，都出现了瓶颈；2017年6月，我因爬山跌倒，造成了左手肘关节挠骨小头粉碎性骨折和鹰嘴严重脱位的伤痛而住进了医院。由于无知和伤痛总是习惯单手练习，教授瑜伽，身体出现了严重的不平衡，此时的焦虑感更强烈了。

幸运的是，从线上发现杨淇老师的《气道•智慧呼吸》课程，到参加杨淇老师在北京的三天五行经络瑜伽工作坊，到2018年初就参加《21天五行经络瑜伽生命能量修营》，折磨我近40年的坐骨神经痛得以疗愈，我的手肘关节也在慢慢的恢复中，左右平衡在慢慢调整中，一切都在自然修复中。没有特殊手法，没有依靠外在器械，老师就是在课堂上强而有力的专业和发自内心的爱，让一切好转温暖的发生。

同时我的会员也在持续的练习中得到了自己想要的状态。其中有三人因甲状腺术后身体虚弱得以改善，还坚持工作在岗位上，有一位还做了瑜伽老师；有一位肾病综合征恢复了正常工作；有多位年轻会员受乳脉结节和经前期疼痛的折磨得以改善；有多位膝关节，颈椎病以及骶髂关节的问题得以疗愈；还有多位更年期综合征都在不知不觉中自我疗愈；有更多的人通过五行经络瑜伽，从自我封闭的状态中走出来，融入了日常生活，变得会笑了！

五行经络瑜伽，它使我在70岁的年龄，还能保持如此好的生命状态，做着自己喜欢的事儿，五行经络瑜伽线上线下课的授课老师，让更多的人通过集东方智慧和传统中医学，特别适合中国人自己的瑜伽而改变，变得像我一样乐活。五行经络瑜伽的五大板块教会我们不仅仅在瑜伽中正位，还要融入日常生活中，了解自己。

你想有快乐健康的生活吗？就来找我吧，我在这里等你！