大数跨境
首页
>
使用司美格鲁肽期间的饮食指南
>
0
0

使用司美格鲁肽期间的饮食指南

使用司美格鲁肽期间的饮食指南 易瘦健康
2024-10-10
0
导读：添加专业医学顾问，获得专属减重方案。

司美格鲁肽（Ozempic）是一种GLP-1受体激动剂，它不仅帮助糖尿病患者控制血糖，还有助于减少食欲和抑制食物渴望，因此也被用于减肥。
虽然在使用司美格鲁肽时没有严格的饮食限制，但选择健康的食物对于减肥和健康管理更为有效。

推荐食用的食物：
1. 精益蛋白质：如去皮鸡肉、鱼类、火鸡、瘦牛肉和猪肉、豆腐、鸡蛋等，有助于维持肌肉质量，同时增加饱腹感。
2. 低脂乳制品：如低脂酸奶、希腊酸奶、白软干酪等，它们富含营养且热量较低。
3. 非淀粉类蔬菜：如胡萝卜、洋蓟、芦笋、茄子、蘑菇、沙拉菜、南瓜、辣椒等，这些蔬菜热量低，纤维含量高。
4. 坚果和种子：如腰果、核桃、碧根果、南瓜子、葵花子等，它们含有健康脂肪和纤维。
5. 全谷物：如全麦面包、糙米、藜麦、燕麦片、大麦、爆米花等，富含纤维，有助于稳定血糖。
6. 豆类：如各种豆类、毛豆、鹰嘴豆、花生（实际上是一种豆类）、扁豆等，纤维含量高，有助于长时间保持饱腹感。
7. 新鲜水果：如蓝莓、苹果、香蕉、哈密瓜、西瓜、树莓、桃子等，它们含有维生素、抗氧化剂和纤维，但应适量食用，因为含糖量较高。

应避免的食物：
1. 油炸和油腻食物：可能会加剧消化不良，导致胃部不适。
2. 高糖食物和饮料：会快速提升血糖水平，不利于糖尿病患者。
3. 高脂肪的肉类：如肥肉，它们可能减慢胃排空，导致不适。
4. 超加工食品：含有添加剂和高糖，不利于健康。
5. 酒精：可能会影响血糖控制和增加肝脏负担。
6. 番茄和柑橘类水果：可能会引起胃酸过多。
7. 辛辣食物：可能会刺激胃部，导致不适。
8. 大蒜和洋葱：可能会导致胃部不适或口臭。
9. 薄荷或冬青味：可能会影响胃部敏感性。

为什么某些食物会引发副作用？
司美格鲁肽（Ozempic）通过减缓胃排空来帮助控制食欲，而高脂肪食物可能会进一步减慢这一过程，导致消化不良和胃部不适。
此外，高脂肪食物可能会破坏肠道中帮助管理血糖和脂肪储存的健康细菌。

其他减少副作用的提示：
● 确保充足的水分摄入。
● 呼吸新鲜空气，通过外出或短暂散步。
● 饭后在额头上敷上冷敷。
● 将不健康的食物替换为更温和、更健康的食物，如蓝莓希腊酸奶代替冰淇淋。

最终建议：
结合健康饮食、规律运动、充足水分摄入和良好睡眠习惯，Ozempic可以帮助您感觉更好。
记得耐心对待自己，同时引入生活方式的改变。
可能需要一些试验和错误来找出最适合您的饮食。
考虑与注册营养师或营养学家合作，制定符合您独特需求的饮食计划，并保持与医生或专业人士的联系，以便更好地管理您的症状。

专业咨询



如果需要购买、使用司美格鲁肽、替尔泊肽等GLP-1类药物，欢迎长按下方二维码，添加「减重顾问」进行咨询，为您提供1V1医学顾问服务，量身订制个性化健康解决方案。

【声明】内容源于网络
0
0
易瘦健康
中国领先的GLP-1减重管理方案提供者和服务商，致力于司美格鲁肽、替尔泊肽、玛仕度肽等GLP-1受体激动剂的专业咨询与应用指导，提供科学化、个性化的治疗方案和生活方式干预策略，助力您的体重与健康管理。
内容 118
粉丝 0
易瘦健康 中国领先的GLP-1减重管理方案提供者和服务商，致力于司美格鲁肽、替尔泊肽、玛仕度肽等GLP-1受体激动剂的专业咨询与应用指导，提供科学化、个性化的治疗方案和生活方式干预策略，助力您的体重与健康管理。
总阅读0
粉丝0
内容118