啪啪啪什么姿势都试了，就是怀不上？可能是肥胖在“拖后腿”

激素紊乱：脂肪不是“无辜的”

脂肪组织可不是单纯用来储存能量的，它其实是个“内分泌器官”，会干扰身体的激素平衡。

雌激素过多： 脂肪细胞会分泌雌激素，可能抑制排卵，导致月经不规律，甚至多囊卵巢综合征（PCOS）[1]。

胰岛素抵抗： 肥胖常伴随胰岛素抵抗，影响卵子质量，降低受孕几率[2]。

简单来说：你的身体可能因为肥胖，误以为自己“营养充足，不需要怀孕”，于是自动降低了生育能力。

卵子和精子质量下降

✅女性： 肥胖可能影响卵泡发育，降低卵子质量[3]。

✅男性： 肥胖男性精子数量、活力可能下降，甚至影响性功能[4]。

通俗点讲：肥胖不仅让“种子”（卵子/精子）质量变差，还可能让“播种”过程变得更困难。

怀孕后风险更高

• 即使成功怀孕，肥胖也可能带来更多挑战：

• 妊娠糖尿病、高血压风险增加[5]

• 流产、早产几率更高[6]

• 分娩难度增大，剖腹产率上升

✅饮食： 

减少精制碳水、添加糖，多吃优质蛋白、膳食纤维。

✅运动：

 每周150分钟中等强度运动（快走、游泳等）。

✅睡眠： 

熬夜会扰乱激素，尽量保证7-8小时睡眠。

1️⃣药物辅助:如：通过使用近年来特火爆的GLP-1受体激动剂（如：司美格鲁肽、替尔泊肽等）辅助减重，以及代谢疾病治疗。

2️⃣辅助生殖技术（如试管婴儿）。