指导老师：国家级心理咨询师、青少年教育科学院带头人李洪霞
孩子信息：小戈，22岁，男孩
基本信息：小戈在大三时向心仪女生表白被拒后陷入了容貌焦虑，开始抗拒去学校，在家动不动就发脾气，怪爸妈没给自己好的基因。
近期改变：经专家指导后，小戈放下了对容貌的过度关注，开始运动、社交，回到了学校，脸上的笑容越来越多，并且已经找到了实习工作。
这半年时光，于我们家而言，宛如一场噩梦。
我亲眼目睹了儿子从一个阳光开朗、活力四射的大男孩，因容貌焦虑一步步坠入痛苦的深渊。
一、告白失败后的困境
儿子今年22岁，一直以来，他都是个阳光大男孩，对运动充满热情。
前不久，他鼓起勇气向心仪的女孩告白，却惨遭拒绝。
这次打击，让他陷入了深深的容貌焦虑之中。
或许是不想再见到那个让他心碎的女孩，儿子开始抗拒去学校，甚至在我们毫不知情的情况下，偷偷办理了休学手续。
从那以后，他变得判若两人。
他开始频繁地照镜子，眼神中满是对自己身高和外貌的极度不满。
他的情绪愈发不稳定，对我们的态度也越来越差。
有一次，我实在看不下去他那副垂头丧气、萎靡不振的样子，忍不住唠叨了他几句。
没想到，他竟像一头被激怒的野兽，愤怒地冲我喊道：“你们长这么丑、这么矮，全遗传给我了！”
后来，他变得越来越封闭，连门都不怎么出了。
渐渐地，我发现他甚至出现了暴力倾向。
看着儿子的状态一天不如一天，我心急如焚，我怕他这样的状态会愈演愈烈，最终走上不可挽回的道路。
于是，我们开始在网上四处寻找解决办法。
二、自闭背后的根源
李老师耐心地倾听了我们的烦恼，并全面深入地了解了我们的教养方式。
李老师告诉我们：“家庭就像一个小生态系统，每个人的角色和互动模式都会像无形的手一样，影响着孩子的成长。”
我和孩子爸爸长相普通，性格也比较温和，从不与人发生矛盾。
在外人看来，这或许是一种优点，但在李老师眼中，这却是不自信的表现。
三、配合疗愈
在李老师的指导下，我开始深刻反思自己的教育方式，并积极配合李老师进行调整。
情绪ABC理论
李老师引导我们运用“情绪ABC理论”来管理自己的情绪。
她告诉我们，情绪并不是由事件本身直接引起的，而是由我们对事件的看法和评价所决定的。
我们要避免被本能的反应牵着走，学会冷静思考，理性分析。
同时，也要学会表达情绪，如果有不满，一定要坦诚地说出来，而不能闷在心里，当作什么都没发生，否则情绪就像一颗定时炸弹，迟早会爆发。
接纳自我
随着疗愈计划的逐步深入，李老师引导我们接纳自己的不完美。
她告诉我们，每个人都有自己的优点和不足，我们要学会欣赏自己的独特之处，而不是一味地追求完美。
同时，我们也要学会欣赏儿子的优点，比如：儿子唱歌很好听，他做饭很好吃，他学习很好很聪明，有着无限的潜力……
针对儿子的容貌焦虑，李老师鼓励我们关注儿子的内在成长和能力。
我们尝试了各种方法来帮助儿子实践身体接纳。
认知调整
李老师一边指导我们做出改变，一边通过隐形介入的方式帮助儿子调整认知。
她让儿子认识到美丑的多样性，告诉他世界上没有绝对的美和丑，每个人都有自己独特的魅力。
她还通过辩论的方式，引导儿子评判当下主流媒体宣传的审美标准，让他明白这些标准往往是片面和狭隘的。
鼓励儿子欣赏自己的独特之处，包括五官、肤色、体型等，让他知道，这些才是真正属于自己的宝贵财富。
另外，李老师引导儿子通过正面肯定和自我接纳练习，增强了儿子的自我认同感。
四、重拾自信，努力生活
经过一个月的不懈努力，儿子发生了显著的变化。
他不再频繁地照镜子，也不再因为外貌问题而烦躁不安。
他的脸上重新露出了灿烂的笑容，眼神中充满了对生活的热爱和期待。
在李老师的鼓励下，儿子重新拾起了健身的爱好，结识了很多志同道合的新朋友。
他们时不时地约着出去徒步、露营。
最重要的是，儿子主动联系了学校导员，办理了返校的手续，并且做出了考研的决定。
现在，儿子已经能坦然接受自己的外貌，不再因为容貌问题而焦虑。
他现在更关注自己的内在品质与自我提升，每天都在为了实现自己的梦想而努力奋斗。
直播预告
「BEI FU LI」
倍赋力家庭教育直播课堂
倍赋力家庭教育拥有专业的青少年问题教育专家、心理辅导专家、学习动力提升专家，每位老师均持证上岗，更有从业三十余年的心理学大拿、教授共同指导。已经为53000+家庭的家庭教育问题和青少年心理健康问题提供了专业化、定制化的咨询服务，并拥有成熟、完善的家庭教育指导体系。
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