氧生圈·东方生活哲学
以传统医学和东方智慧诠释瑜伽，来改变人类生活。
一
祛 湿
夏天要化湿。夏天湿气重、温度高、空气缺乏流动、风不多又不大被称为桑拿天。桑拿天，人感觉又闷又热又潮又湿。北京有桑拿天，南方整个夏天都是桑拿天，马来西亚每天都是桑拿天。
外界气候的变化导致发病，夏天的湿气就是中医说的六淫之一。中医把湿气分为内湿和外湿。外湿由外界的环境湿寒造成，内湿是饮食不当，人体消化功能受到伤害，情绪不振，特别低迷消极引起的。湿气是阴邪之气，容易伤害人体的阳气，阳气被伤害后，人会有浑浑沌沌感觉。
中医里有一句叫蒙蔽清窍。清是清爽、清楚、清凉、清气，窍是七窍。夏天由于受热蒸腾，地位低下的阴寒重湿之气受热升起来，而此时正是孔窍全都打开的时候，湿气很容易侵入体内，七窍会有湿气，致使有些人夏天睡不好，头重如虎，眼睛模糊看不清楚，流很多鼻涕，嘴里黏黏的很多痰，耳朵耳屎会增多，听不清楚，这种情况久了，身体会变成阴寒体质。我以前是阴寒体质、过敏性体质，通过坚持练习和生活习惯的改变，现在体质已经改变。
湿气进入身体长期没有得到释放，被卸掉，身体会变成阴寒体质，重浊粘腻，所以有些人肚子大减肥很难。人体分泌的体液本来是清澈的，但是受了湿气侵害之后，小肠分辨清浊的能力变差，会生痰，会大便黏马桶小便发黄味道重，湿气向下走，会引起烂脚丫、疱疹、脚气等问题。
《黄帝内经》中有句话说：如油入面。我年轻的时候有一个绰号叫“旧装”，还有一个绰号叫“麻油鸭”（表皮油多发光发亮），我的脸每天都是油腻腻、油乎乎的，洗也洗不干净，我哥经常笑我说：你的脸每天像没洗干净一样。当湿气进入身体表现到脸、到脚的时候，存在周期已经非常长了，只是大家不知道而已，请大家防患于未然。湿气存在的周期长，疗愈需要的时间也更长，所以现在开始，从饮食、生活节奏、睡觉等方面开始调整，避免出现湿气进入身体，出现身体不适。
中医有句话说：上宫治未病，所以以预防为主。特别是两广地区，湿气非常重。可以在家里放木炭、生石灰、草木灰，打开家里的排湿系统，让家里环境变得干燥。还可以点沉香、点艾条吸收湿气。小时候，夏天我妈妈会把草木灰、稻草灰铺在家里祛湿。
分享两个重要保健穴位：
内关穴：位于腕横纹上两寸，被称为“心脏随行的保健医生”。按摩内观穴保护心脏，调理心脏问题，同时祛湿保脾胃。有心脏病或是睡眠不好的人，晚上睡觉用创可贴固定一颗枸杞贴在内关穴处，可以帮助加强心脏功能、助眠安神。
阑尾穴：经外奇穴，位于足三里和巨虚穴之间，胫骨旁侧。专治阑尾炎。夏天，很多人容易患急性阑尾炎，非常疼，用力下按阑尾穴帮助缓解疼痛。肠道炎也可以按。
夏天湿气重，需要把外在的小环境要变得干燥一些，身体内在的环境通过生活习惯保养调理。部分女生夏天会痛经，是身体湿气太重，丹田气弱。
二
养 生
很多人说我丹田气很盛，是因为我的阳气很足。阳气足也有不好的一面，会脾气暴躁，所以需要修行。通过修炼改变体质的同时也改变了我的心性。江山易改本性难移，多年的修炼过程当中，我一直在不断调整自己的心性。因为心性决定着命，命是由性格导致。致命的病，背后是致命的性。我早年的抑郁症就是由性格引起的。当时我有胃溃疡、盆腔炎、腰椎骨刺、肉骨瘤，这些疾病就是致命的性格导致的。养生不是养一时，而是养一世。养生的意义有两个：一个是生命，另一个是一生。养是一个过程，而不是一瞬间一时，养生是需要用一生去做的事情。
五行经络瑜伽是一种健康的生活方式，练习是很重要的一部分，练习目的是让大家能够瞬间静下来，动的结果是让大家能够瞬间静下来，最后以动养静，以静驱动，双向平衡，没有哪个好哪个不好。就像中医追求中庸、中正、中和、中体，讲求中体不走极端。乐极生悲，如范进中举就是乐极生悲，中举后太高兴得了失心病。阴阳发展到极限都会转换，阳性过强就会转阴，阴性过强就会转阳。如：女生更年期前是阴，更年期后就会转阳，阴性降到最低，就会转阳。所以更年期要滋阴，要养阴。阳转阴、阴转阳，它是互为转换的，人随着四季变化，阴阳也在变化。
我想要长寿，就必须要改变我的心性，练习五行经络瑜伽体式、呼吸，学习《黄帝内经》养生之道，用到生活中，用到人与人相处之中。作为老师，就是要带领大家践行健康的生活方式，不断地调整我的心性，延长我命。
所有学到的知识只有落实到自己生活中才会真正受益。我所有的知识，我能做到的属于我，你拿不走。我把经验分享出来是想让大家看到一个真实的我，让大家有信心去慢慢地实践。在养生这条路上我走了几十年，请大家也慢慢来去实践。
如果感觉无力，心气不足，说不出：老公抱抱我，先从喝肉苁蓉粥、吃阿胶开始，心气养起来一些，再尝试着去真实的表达需求表达爱。
相信每个女人都想得到男人的爱，只是因为身体问题、情绪问题引起爱无能。很多时候大家用小我的意识来限制自己需求，觉得说：你来帮帮我，是我无能；你来抱抱我，是我无能；你来爱爱我，是我无能。久而久之，导致甲状腺、肺结节、肺炎、肺癌、盆腔问题等各种各样的病症。我的学生有很多这类的病症，解决根源性的问题，要回到身心能量、情绪中进行调理。
有些人体式练了很久，身体问题没有改善，因为没有认识心性导致病症。无法去面对自己的问题，选择逃避，选择拒绝，选择爱和被爱。我希望每一个人都值得被善待，值得被爱。
宗萨仁波切是一个非常真实的人，一个真实活佛，我很喜欢他。我不是一个佛教徒，我看很多活佛的书，很多正解正见的书、圣经等有关于爱的、说爱的书籍我都喜欢。他说：比起道德，真实才是至高无上的。很多时候道德是社会上有权有势的人制定的，真实是唯一能够评判一个人内在品质的。我在 30 岁以前，是一个虚荣心很强的人，总是要活给别人看。到了现在的年龄，如果还要活给别人，活得太辛苦了!
养生首先要真正善待自己，爱自己，了解自己。养生其实是养性，要调，要养，养是一个过程，而不是一瞬间，慢慢来，从事上去养，从今天开始，好吗？
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夏天要化湿。夏天湿气重、温度高、空气缺乏流动、风不多又不大被称为桑拿天。桑拿天，人感觉又闷又热又潮又湿。北京有桑拿天，南方整个夏天都是桑拿天，马来西亚每天都是桑拿天。
外界气候的变化导致发病，夏天的湿气就是中医说的六淫之一。中医把湿气分为内湿和外湿。外湿由外界的环境湿寒造成，内湿是饮食不当，人体消化功能受到伤害，情绪不振，特别低迷消极引起的。湿气是阴邪之气，容易伤害人体的阳气，阳气被伤害后，人会有浑浑沌沌感觉。
中医里有一句叫蒙蔽清窍。清是清爽、清楚、清凉、清气，窍是七窍。夏天由于受热蒸腾，地位低下的阴寒重湿之气受热升起来，而此时正是孔窍全都打开的时候，湿气很容易侵入体内，七窍会有湿气，致使有些人夏天睡不好，头重如虎，眼睛模糊看不清楚，流很多鼻涕，嘴里黏黏的很多痰，耳朵耳屎会增多，听不清楚，这种情况久了，身体会变成阴寒体质。我以前是阴寒体质、过敏性体质，通过坚持练习和生活习惯的改变，现在体质已经改变。
湿气进入身体长期没有得到释放，被卸掉，身体会变成阴寒体质，重浊粘腻，所以有些人肚子大减肥很难。人体分泌的体液本来是清澈的，但是受了湿气侵害之后，小肠分辨清浊的能力变差，会生痰，会大便黏马桶小便发黄味道重，湿气向下走，会引起烂脚丫、疱疹、脚气等问题。
《黄帝内经》中有句话说：如油入面。我年轻的时候有一个绰号叫“旧装”，还有一个绰号叫“麻油鸭”（表皮油多发光发亮），我的脸每天都是油腻腻、油乎乎的，洗也洗不干净，我哥经常笑我说：你的脸每天像没洗干净一样。当湿气进入身体表现到脸、到脚的时候，存在周期已经非常长了，只是大家不知道而已，请大家防患于未然。湿气存在的周期长，疗愈需要的时间也更长，所以现在开始，从饮食、生活节奏、睡觉等方面开始调整，避免出现湿气进入身体，出现身体不适。
中医有句话说：上宫治未病，所以以预防为主。特别是两广地区，湿气非常重。可以在家里放木炭、生石灰、草木灰，打开家里的排湿系统，让家里环境变得干燥。还可以点沉香、点艾条吸收湿气。小时候，夏天我妈妈会把草木灰、稻草灰铺在家里祛湿。
分享两个重要保健穴位：
内关穴：位于腕横纹上两寸，被称为“心脏随行的保健医生”。按摩内观穴保护心脏，调理心脏问题，同时祛湿保脾胃。有心脏病或是睡眠不好的人，晚上睡觉用创可贴固定一颗枸杞贴在内关穴处，可以帮助加强心脏功能、助眠安神。
阑尾穴：经外奇穴，位于足三里和巨虚穴之间，胫骨旁侧。专治阑尾炎。夏天，很多人容易患急性阑尾炎，非常疼，用力下按阑尾穴帮助缓解疼痛。肠道炎也可以按。
夏天湿气重，需要把外在的小环境要变得干燥一些，身体内在的环境通过生活习惯保养调理。部分女生夏天会痛经，是身体湿气太重，丹田气弱。
很多人说我丹田气很盛，是因为我的阳气很足。阳气足也有不好的一面，会脾气暴躁，所以需要修行。通过修炼改变体质的同时也改变了我的心性。江山易改本性难移，多年的修炼过程当中，我一直在不断调整自己的心性。因为心性决定着命，命是由性格导致。致命的病，背后是致命的性。我早年的抑郁症就是由性格引起的。当时我有胃溃疡、盆腔炎、腰椎骨刺、肉骨瘤，这些疾病就是致命的性格导致的。养生不是养一时，而是养一世。养生的意义有两个：一个是生命，另一个是一生。养是一个过程，而不是一瞬间一时，养生是需要用一生去做的事情。
五行经络瑜伽是一种健康的生活方式，练习是很重要的一部分，练习目的是让大家能够瞬间静下来，动的结果是让大家能够瞬间静下来，最后以动养静，以静驱动，双向平衡，没有哪个好哪个不好。就像中医追求中庸、中正、中和、中体，讲求中体不走极端。乐极生悲，如范进中举就是乐极生悲，中举后太高兴得了失心病。阴阳发展到极限都会转换，阳性过强就会转阴，阴性过强就会转阳。如：女生更年期前是阴，更年期后就会转阳，阴性降到最低，就会转阳。所以更年期要滋阴，要养阴。阳转阴、阴转阳，它是互为转换的，人随着四季变化，阴阳也在变化。
我想要长寿，就必须要改变我的心性，练习五行经络瑜伽体式、呼吸，学习《黄帝内经》养生之道，用到生活中，用到人与人相处之中。作为老师，就是要带领大家践行健康的生活方式，不断地调整我的心性，延长我命。
所有学到的知识只有落实到自己生活中才会真正受益。我所有的知识，我能做到的属于我，你拿不走。我把经验分享出来是想让大家看到一个真实的我，让大家有信心去慢慢地实践。在养生这条路上我走了几十年，请大家也慢慢来去实践。
如果感觉无力，心气不足，说不出：老公抱抱我，先从喝肉苁蓉粥、吃阿胶开始，心气养起来一些，再尝试着去真实的表达需求表达爱。
相信每个女人都想得到男人的爱，只是因为身体问题、情绪问题引起爱无能。很多时候大家用小我的意识来限制自己需求，觉得说：你来帮帮我，是我无能；你来抱抱我，是我无能；你来爱爱我，是我无能。久而久之，导致甲状腺、肺结节、肺炎、肺癌、盆腔问题等各种各样的病症。我的学生有很多这类的病症，解决根源性的问题，要回到身心能量、情绪中进行调理。
有些人体式练了很久，身体问题没有改善，因为没有认识心性导致病症。无法去面对自己的问题，选择逃避，选择拒绝，选择爱和被爱。我希望每一个人都值得被善待，值得被爱。
宗萨仁波切是一个非常真实的人，一个真实活佛，我很喜欢他。我不是一个佛教徒，我看很多活佛的书，很多正解正见的书、圣经等有关于爱的、说爱的书籍我都喜欢。他说：比起道德，真实才是至高无上的。很多时候道德是社会上有权有势的人制定的，真实是唯一能够评判一个人内在品质的。我在 30 岁以前，是一个虚荣心很强的人，总是要活给别人看。到了现在的年龄，如果还要活给别人，活得太辛苦了!
养生首先要真正善待自己，爱自己，了解自己。养生其实是养性，要调，要养，养是一个过程，而不是一瞬间，慢慢来，从事上去养，从今天开始，好吗？
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