氧生圈·东方生活哲学

以传统文化和东方智慧诠释瑜伽，来改变人类生活。

亲爱的同学们！

见字如面，我是杨淇，五行经络瑜伽创始人，【氧生圈】大家长。欢迎来到【氧生圈】——我自己的平台，五行经络瑜伽人的家。

在过去25年的瑜伽生涯里，我治愈了自己，而自愈的发生根本原因是因为我内心强烈的想要，并且每一天都在想要中实践五行经络瑜伽。

你们每一位从世界各地通过不同渠道接触五行经络瑜伽加入【氧生圈】，我相信你们也是为调理身心而来，跟我一样发自内心的想要让自己越来越健康、越来越快乐。

治愈自己的前提是爱自己。

爱自己的前提是接纳、允许自己，看见自己的不好也看见自己的好，凡事有两面性，都允许它存在。

老师知道，践行五行经络瑜伽健康生活方式会让每一个人慢慢的爱上自己，慢慢身体脏腑平衡，身心平衡，朝着更加健康、自由、有爱、柔软、轻盈、豁达、真实的方向而去。

记得我的第一亲传淑梅大姐，2018年的线下精修营，她67岁，之前练习瑜伽10来年，30多年的坐骨神经痛一直反反复复的疼痛，她一直是一个“铁娘子”一样的存在，跟俩女儿的关系也非常紧张。

在精修营课程中，某一天的坐山时，坐骨神经疼痛难忍，双腿发抖的泪流满面，我当时双手互撸她的后背，“大姐呀，你终于放松了。”她说:“老师呀，同学们呀，我已经几十年不流泪了。我以为我不会哭了。”那一刻我们看到了哭是柔软的表达，更是情绪的疏泄。

➤2025年淑梅大姐和老师

随着课程深入，她将近70岁的人，我们6点半上课，她5点起来自我练习前一天的体式，比年轻学生还要认真练习，她说，因我年龄大，我更加懂得珍惜来之不易的学习练习机会，我想通过我自己的实践在五行经络瑜伽里自愈。是的，她的坐骨神经痛完全改善，说话开始速度放慢，最近几年大姐跟女儿们关系缓和了，她更加亲和了，开始享受天伦之乐了。

更有意义的事是，现在74岁的大姐自己有独立工作室，也在传播五行经络瑜伽，在她课堂上也走出了很多被治愈的学生们。是的，她是第一例坐骨神经痛完全改善的案例，她治愈了更是自愈而又愈人。

➤曹红和老师

我的第12位亲传学生曹红，也是氧生圈总群主，现在负责氧生圈相关事宜。

她说，2016年接触五行经络瑜伽是通过“瑜伽之爱”每月一次公益课。

2017年来到老师的线下精修营，不出汗的她在课堂上汗流浃背，富贵包没了，膝盖超伸、骨盆前倾修复了，精气神也回来了。回到单位，同事对她的改观评价是：整个人从外观到内在的改变。

当时通过经络辨诊课，发现她有子宫肌瘤方面的问题，当时没有说，让她回家做检查，确诊后咨询我，饮食、练习和心态都做了调整，2019年体检，已经没有啦。

时隔2年，她说自己都忘记的，医生也很惊讶。通过践行五行经络瑜伽生活方式，不知不觉中自愈了。

亲传红是第一例子宫肌瘤的自愈者，她现在每天持续练习，悦汁，脸上的斑淡了，皮肤更细腻了。

➤凌云和老师

凌云，2011年查出有腺肌症和子宫肌瘤。吃中药4年多，还做了宫腹腔镜手术，每年定期做检查没有改善，反而一年比一年严重，手脚还是冰凉，脾胃寒凉，大便不成形。

2019年接触线上五行经络瑜伽，开始每天悦汁，大概3个月左右，大便开始成形，身体也有改善，但她总感觉差一些什么。

2021年来到线下精修营，体型发生了很大的变化，回家后饮食方式也做了调整：把早餐吃粥、面改成了喝悦汁，午饭的主食改用杂粮饭，不再是精米、精面，晚上少吃。

线下精修营回来后每天坚持练习，很多隐藏的不良情绪开始显现出来，会哭出来、发泄出来；在呼吸练习的时候会流泪，每次哭过之后都会感觉一身轻松，在不断练习中情绪一次次排出来，学会换位思考，抱怨少了，生气也少了......身体越来越好，大概3年后，手脚开始变暖。

2025年5月检查结果显示腺肌症没有了，子宫大小也很正常，后壁肌瘤没有了。

亲传凌云是第一例被称为不死癌症的腺肌症的自愈者。

每个人的身体不一样，练习后的表现、感受也会不同，有些人会早一点改善有些人会晚一点。凌云说：从接触五行经络瑜伽到检查腺肌症没有啦，用了6年，属于慢一点的那一类，但是始终相信五行经络瑜伽，相信自己会越来越好。

➤雪儿和老师

雪儿，曾经是一名运动员，突然有一天，手臂抬不起来了。每天睡不着觉，感觉身体里住着一个”小魔兽“，控制不住。

无意中看到网上广告，走进五行经络瑜伽，开启五行经络瑜伽修习之路。因为肩膀肌肉黏连，肩背部僵硬得像“钢铁战士”一样，简单的瑜伽体式对她来说也是痛苦万分，泪水和汗水汇聚浸湿瑜伽垫，她看见自己站在疾病和死亡面前、经受的苦难和多年深埋在心底的伤痛……这些一幕幕在一次次哭喊中释放出来，卸下肩上、心上的压力，感受被爱的喜悦和幸福。

慢慢改变思维模式，学会自省、转念、放下、接受，从不会笑的“冷美人”到现在爱笑，从拒绝拥抱到主动拥抱，从不会爱自己到学会爱人......身心都发生了巨大的改变。

她老公说像重新娶了一个老婆。现在雪儿是老师的第四批亲传学生。        

还有太多太多在五行经络瑜伽里治愈身心的案例。

每次我翻看着一帧帧我作为旁观者的照片，看似我的学生们在五行经络瑜伽课程中被治愈，我知道这是自愈，是学生们强大的信念和坚持才有了他们的治愈。

➤杨淇老师引导学生练习

每一位学生的自愈，都会加深我对身体的敬畏，还有对每一种生命状态的思考和警醒。

我特别感恩，每一位带着身心问题走进五行经络瑜伽课堂的学生，让我一次次经验五行经络瑜伽的无限能量，还有对生命个体的尊重和悲悯。不是杨淇多厉害，不是五行经络瑜伽在治愈你，杨淇五行经络瑜伽只是一个媒介，透过ta，你们的治愈就是自愈。

"人生所有的治愈都是自愈"，感谢爱自己的你来了。

➤杨淇老师答疑

➤亲传（助教老师）答疑

二十五年的瑜伽教学，随着线上课程不断的走进千家万户，我越来越感受到人间疾苦，人间疾苦来自于我们不会爱自己，不知道怎么爱才是真正爱自己。

《庄子人世间》：有什么是爱自己？这是我听过最好的答案。

"古之至人，先存诸己而后存诸人"。

让我想起儒家的"己立而后立人"，以及佛家的"自度而后度人"。

其实他们如出一辙，都是在提醒我们：爱人先爱己，唯有自爱才能爱人。然而在纷扰的现代生活中，我们常常被各种压力和期望所困扰，以至于忘记了如何爱自己。其实两千多年前，庄子智慧的为我们提供了答案。

➤线下课悦汁

感谢每一位爱自己的你们，来到【氧生圈】跟自己的身心待在一起，真实面对自己，并且愿意选择和五行经络瑜伽相伴。

【氧生圈】内容涵盖五行经络瑜伽五大板块：正位瑜伽、五行功、气道智慧呼吸、情志疗愈、氧气厨房。

我们透过正位瑜伽来了解自己身体和生活，来帮助我们平衡的对待身体和生活；

我们还透过《黄帝内经》中经络学和五行学说来帮助自己调理脏腑，调理气血，气血充盈，运行良善，是我们一切的根源；

我们还可以过透过呼吸来了解自己真实的生命状态，而看见自己呼吸背后的情绪；

我们还会在冥想和唱诵中感知宇宙高维能量与当下的连接，并且真实的振动音频，听到自己的声音;

我们还可以在氧气厨房里，将卡玛瑜伽进行到底，既滋养了身体又滋养了心灵，在真实去实践中，感受"付出心甘情愿，得到满心欢喜"！

➤老师和亲传们

我无数次合掌祈祷，希望我拥有更多的力量和慈悲，让我有一双慧眼去发现有着自愈力的每一位终将治愈。

我带着我的亲传团队，这样的整体的管道媒介让我们在治愈中发现自己强大的自愈。