很多同学在年会时，都惊叹老师的皮肤和整个肌肉状态。但年轻时，从未有人夸过老师好看、漂亮，连自己也不觉得。可从40岁开始，越来越多人称赞老师年轻、漂亮、气质好、皮肤光滑无皱纹。后来慢慢发现，年轻时每个人都很美，因为年轻而美；40岁以后还能被说美，是因为你美。

老师很开心，30岁前曾满脸是斑的那个人，变成现在大家看到的状态。很多人询问是否有秘籍，老师坦言，这一切都是自然而然的结果，因为老师内心有一个非常强大的信念——我值得更好。过去20年瑜伽生涯里，正是这个信念支撑着老师不断成长：去看书、去看世界、坚持瑜伽练习、践行素食、每天坚持喝悦汁，用心对待身体的每一处， 所以老师越来越通透、越来越美好。非常感谢瑜伽，感谢自己这么多年一直坚持去做真实的自己。

还有一个重要原因是——饮食的改变，调整饮食习惯，身体也随之慢慢变好。不仅如此，老师还创作了一元钱《24节气养生食疗》，如今已有100多道食谱，希望把简单的养生方法分享给更多的人。

100多款《24节气养生食疗》

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今天课程不只是分享“斑”，更是一场深度的情绪释放疗愈。 我们在谈论美丽和淡斑的同时，更要读懂“斑”的意义——脸上的每一个斑点，都是身体在向我们“说话”。

皮肤是身体的屏障，当我们与外界真正通畅，皮肤成为身心与外界连接的媒介时，自然变得通透。就像一个人若活得通透，他的皮肤状态也一定是通透的。老师的皮肤越来越好，就是因为每天都用心与皮肤“对话”。

30岁以前，老师也是满脸斑点，用几千块钱一瓶的遮盖霜掩盖，却怎么都盖不住；即便靠化妆品暂时遮住了，但斑点就像心里积压的不良情绪一样，始终存在，从未真正消失。

因为身体是永远不会撒谎的，皮肤也一样。皮肤是内在心境的外在表达，会如实反映身体和情绪的真实状态：生气时，毛孔会“炸开”；自卑时，整张脸就会塌下来；熬夜时，斑点颜色就会加深......

所以看待斑点，不能只停留在皮肤的表面，要去解读身体内部传递的信号与语言，给我们一个“看见”身体的契机。

要想皮肤好，美容养颜要找肺。 五行之中，肺属金，时在秋，主皮毛。若肺气虚，面部代谢就会变慢，色素沉积也会加重。

长斑不仅仅是皮肤问题，更是身体发出的“求救信号”，每个部位长斑都映射着不同的脏腑问题和情绪。 

脸是身体的地图，斑点是身体写给你的信。斑点的存在，不仅是脏腑状态的反映，更是身体在提醒我们：这个部位、脏腑、情绪需要被看见、被关心、被爱护。而不是一味的想要把表面的斑祛除，不是讨厌、嫌弃的对抗情绪。

我们为什么总是忽略自己的情绪呢？因为我们从未真正留出时间，去看见情绪背后的需求。

现在很多人总说：“哎呀，我这里不好，那里不好”，可仔细想想，我们在人世间经历这么多，本身就很了不起，只是需要的多一点对自己的关注与肯定，很多时候只需要对情绪说一句：“我看到你了，我听到你了。

老师脸颊边有一块从小就有的斑，很多人劝说打掉，老师舍不得，因为这是爸爸留在我脸上的吻印。每次摸到脸颊的斑，就会想起“这是爸爸给我的”，然后轻轻抚摸着脸说：“我看到你了、我听到你了”。

现在，很多人学了很多“法门”，却依然过得不好，原因就在于：这些学习的都是向外求，而没有真正的看向自己。生活才是最大的修行场，脸上的斑长在哪里，我们就真正地发自内心地去看见它、理解它，问题就能慢慢找到解决的方向。 

所有情绪都是一样的，首先要跟它达成共识、结成同盟，不好的状态才会慢慢消失。对抗永远解决不了问题，只有全然的接纳和允许，才能真正给我们带来安全感、慈悲和爱。