哮喘如何预防和调理

哮喘如何预防和调理

哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一。据估计，全球每20人中就有1个患有哮喘。目前全球至少有3亿以上，我国至少有2000万以上哮喘患者。我们国家哮喘的患病率与十年前相比有了非常明显的增加，大约增加了一倍左右。其中，儿童患者约占1/3左右。

　　哮喘已经成为一个受关注的世界性公共卫生问题，防控哮喘最好的方法是预防。从衣食住行出发，让患者控制哮喘吧！

　　》》哮喘到底是什么

　　哮喘是什么？支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病。这种慢性炎症与气道高反应性的发生和发展有关。哮喘的发病是遗传和环境两方面因素共同作用的结果。临床上表现为反复发作的喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，常在夜间和(或)清晨发作、加剧，大多数患者可经药物治疗得到控制。

　　哮喘控制的目标包括：没有喘息、气促、胸闷、咳嗽等白天以及夜间的哮喘症状，能够正常完成日常活动，甚至还可以进行慢跑、游泳等体育活动而没有哮喘严重的急性发作，可以使用最少量乃至不用急救药物，能使肺功能达到正常的水平。

　　》》哮喘穿衣重保暖

　　在穿衣方面，在天气变化的季节，患者要注意保暖，避免受凉感冒诱发哮喘。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料，以防哮喘发作。内衣以纯棉为宜，面料要比较光滑，衣服不要太紧。世界哮喘日：哮喘是可控的。

　　》》哮喘饮食要清淡

　　避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的东西，饮食尽量清淡易消化，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，在发作期不要吃辛辣、海鲜一类的东西。哮喘患者最好戒烟戒酒。可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林。

　　》》哮喘居住讲卫生

　　哮喘患者要住在阳光充足的地方，保持一定的温度和湿度，又保持空气流通。不养宠物，不养花，定期大扫除，清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗，定期在阳光下照射，减少尘螨及霉菌滋生。

　　》》哮喘外出戴口罩

　　很多患者对花粉过敏，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，要减少外出。外出要戴口罩等。避免出入刚装修的房间，避免到有宠物的人家里做客。患者要注意体育锻炼和耐寒训练。适合做游泳、慢跑、骑自行车等有氧活动，运动时要随身携带急救药物，身体不适要马上停止运动。

　　》》哮喘的控制标准

　　什么是哮喘控制的标准呢?哮喘联盟制定的指南里就有六条：

第一，没有日间症状；

第二，晚上没有症状，甚至不会出现夜间憋醒；

第三，正常活动不受限制；

第四，不需要用缓解药；

第五，肺功能正常；

第六，没有急性发作。

这六条标准都达到了，哮喘就控制了。还可进行哮喘控制测试(ACT评分)表。

源自：全球医院网

原标题：世界哮喘日 哮喘是可控的

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