用食疗的办法降血压古已有之，实施办法也是多种多样。今天，点点健康为您介绍四种喝粥降血压的方法，由于配料简单且有科学依据，所以个个堪称经典。
1，菠菜粥。
准备菠菜200克，粳米200克，食盐3克，味精1克。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。锅内加入适量水，加入粳米，熬煮到粳米熟的时候，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至粥熟。最后放入食盐和味精调味即可。
功效：有养肝护肝的功效。对因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等，都有很好的辅助治疗作用。
2，菊花粥。
准备菊花15克，粳米100克。将菊花洗净，粳米淘洗干净。锅内加入适量水，把菊花和粳米放入锅中，大火煮沸，改小火熬成粥就可以了。
功效：散风热、清肝火、降血压。适用于因为高血压所致的头晕、头痛、目赤。
3，决明子粥。
准备决明子10克，大米50克，冰糖10克。将决明子洗干净，大米淘洗备用。先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用决明子汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即可。
功效：清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压和高血脂等。
4，荠菜粥。
大米100克，新鲜荠菜80克。将大米淘净，新鲜荠菜洗净。锅内加入适量水，放入大米煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后改小火熬成粥。
功效：凉血止血、清肝明目，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊以及肝热目赤的人食用。
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