又双叒叕来了！
短时强降水！
8级雷雨大风！
今天下午13时08分
临沂市气象台发布
雷电黄色预警信号
下午16点20分
临沂市气象台
继续发布
雷电黄色预警信号
预计今天夜间，
我市大部地区仍将有雷电活动，
可能会造成雷电灾害事故，
并伴有短时强降水
和7～8级雷雨大风，
请注意防范。
是2020年“三伏天”的最后一天
长达40天的加长版三伏天
终于要结束了！
大家最近有没有感觉到凉快呢
一起来看临沂最新天气预报
今天夜间到明天白天，阴有雷雨或阵雨，偏南风3级转偏北风3～4级阵风5～6级，气温24～29℃；
25日夜间到26日白天，阴，中东部地区有中雨局部大雨，其他地区有小到中雨，偏北风3～4级逐渐增强到4～5级阵风6级，气温23～27℃；
26日夜间到27日白天，阴有雷雨或阵雨，局部雨量大，偏北风3～4级阵风5～6级逐渐减弱到2～3级，气温21～29℃。
伴随着雨水的光临
未来几天
临沂气温也将明显下降
最低温21度
最高温度也只有29度！
费县最新天气↓↓↓
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老人们常说，
多变的天气可能让秋老虎“咬人”更凶。
极易导致血压波动
心血管疾病爆发！
不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗。
出伏后，要“四防”
勤增减衣物
闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
饮食润一点
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
晚上睡早点
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
通风勤一点
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
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来源：临报融媒-琅琊新闻网微信综合临沂市气象台
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