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有了颜值却没有气质？
脖子短穿衣服感觉像耸肩？
在人群中，由于自身不足缺乏自信？
作为一位女士，怎么走的妙曼坐的优雅？
其实这些都跟我们的形体礼仪息息相关，具备一个好的形体礼仪，可以展现女性的自信与气质。
中国礼仪
女人在现代生活中扮演着多重角色，女儿、母亲、妻子、职场女性等，不同女性身上所展现出来的美名各有不同，那么，女人的优雅又是什么呢？我想是经历风雨的淡定与从容；是纵横职场与家庭生活的游刃有余；更是身处繁华尘世间的一种生活态度。怎样的的女性才算优雅呢？《左传.定公十年》中有这样的记载：“中国有礼仪之大，故称夏；有华服之美，谓之华。”
中国是世界上唯一没有中断历史的国家，五千年的文明历史长卷延至今日，给我们留下了丰富的礼仪文化，这些传统礼仪都值得中华女性去传承与发扬。中华女性在优雅不仅是个人修养与品质在升华，更是民族意识和传统礼仪文化在延续肯再生。
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礼仪是得体的行为与正确的行事
礼仪是由内而外流露出的优雅
礼仪是恰到好处的尊重与自信
礼仪包括：服饰礼仪、妆容礼仪、仪态礼仪、见面礼仪、会客礼仪、商务礼仪等。
今天，我们就从基本的仪态礼仪开始。
基本的礼仪包括：站、走、坐、蹲、微笑。
01
1、挺拔的站姿，挺、直、高。
头部中正，颈部伸展，眼睛平视正前方；下巴微收，与地面呈水平状态，挺胸，收腹，后背挺直。
2、双肩展开，自然垂于身体两侧，不要耸肩，指尖触碰大腿内侧。
3、精神焕发，微笑，双目平视，目光温和有神，亲切自然。
02
1、自然摆臂，幅度不能太大，前后摆动幅度约45度。
2、保持身体挺直，切记左右摇摆，摇头晃肩。
3、忌外八字和内八字，不要扭臀。
4、行走时，步伐大小要适中，保持自然稳健。
03
1、落座时，身体保持重心缓缓直落，臂部接触椅面不要发出声响。
2、落座时，双脚并齐，双腿并拢。
3、女性着群装入座时，为显端庄优雅，理应双手将后面向前拢一下，然后再落座。
4、表情流露要自然，精神饱满，目光平视前方或者交谈对象，身体重心垂直向下，谈话时可稍向前倾。
04
1、无论哪种蹲姿，切记将双腿靠紧，臀部向下，上身挺直，使重心下移。
2、站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并拢，两腿合力支撑身体，慢慢把腰部低下去拿起。
05
1、让人舒心的微笑，一是前额肌肉收紧，眉部上扬，放松眼肌；二是脸颊收缩，颧骨略鼓起；三是嘴角上扬，嘴巴微微张开，不要露出牙齿。
2、一定要从心而发，亲切自然，真诚热情。
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生活小贴士
我们要注意个人仪表礼仪，保持美好形象，展现自我风度与气质。出门前，请整理好你的发型，注重衣着打扮。
在教育孩子方面，言传身教，给孩子做好表率；积极引导，重视孩子的礼仪修养，礼貌用语，让孩子远离粗话脏话。
优雅仪态
优雅，源自于骨子里与众不同的美丽、自信、高雅、智慧和独立，显现在不可觉察的流动之间，真正优雅的人，举手投足、一颦一笑皆温柔。修炼优雅仪态，包括气息、神态、体态、站姿、坐姿、手姿、步态等等。
行如风、站如松、坐如钟，一个人的坐姿体现她的教养和内涵，无论何种场合，端庄坐姿，才能不失礼仪，尽显优雅。
放松身心，微笑练习，让内在与外在连接，外修形、内修心，感受身心合一，滋养内心力量，绽放优雅自信之花。
优美形体
肢体表现美感，呼吸影响动作的松弛，只有肢体语言与身体呼吸的完美结合，才能赋予人以美的享受和无限遐想的空间。
持之以恒的魅力修炼，唤醒一个女性柔软的天性，回归到女性的本质，绽放女人的生命活力。
美丽从容，认真修炼，所有的汗水都不会被辜负，所有的努力都不会白费，只要你心中有光，朝着光亮走去，定能绽放属于自己的优雅姿态。
女人优雅的气质大都来自后天的养成。
有品位有素养的女人懂得如何享受生活，
知道怎么去精心调理和装扮自己，
她那举手投足间流露的优雅让人赏心悦目，
成为大千世界中一道靓丽的风景线。
（部分图片和文字来源于网络）