抑郁症是一类以心境（情绪）低落为主要表现的心理障碍，它属于心理障碍的范畴，但却不单纯表现为心理问题。除了心灵痛苦外，还能让患者感到各种各样的躯体上的痛苦症状，甚至在有些时候可以表现为躯体症状更加明显，而掩盖了抑郁情绪的隐匿性抑郁症，因而常常被误诊为各种各样的“神经官能症”，比如心神经官能症、胃肠神经官能症等等。
那么，在生活中有几种方法预防抑郁症呢？
1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令人伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
3、做到“三个不”来预防抑郁症。
即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。
5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
患者需要有一个积极健康的心态，还要家庭和社会共同的关心，让他们走出阴霾的世界。
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