肝脏的主要功能是对身体不发生营养作用的物质如药物、毒物和一些体内代谢出来的废物等进行分解，减少它们在体内的危害。由于生活中的一些不良情绪、睡眠质量、饮食均衡甚至一些药物的作用，会使肝脏的功能受到一定的影响。下面小编来给大家介绍生活中常见的一些有效养肝护肝的方法。
一、给肝脏减压
众所周知，肝脏具有非常重要的解毒功效，身体中的所有毒素都要经过肝脏进行分解，因此要减轻肝脏工作压力得从这些方面着手。首先有肝脏疾病的患者的饮食注意要清淡，并且还要容易被消化。尽量避免或减少食用油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间，应特别注意这类食物的摄入。还得保持消化系统的通畅，多食高纤维素的食物如蔬菜、水果有利于润肠通便，更有利于肝脏健康。
二、增加肝脏营养
肝脏需要的第一种营养物质是葡萄糖，一般在治疗时都会使用葡萄糖水。但需要注意的是，糖负荷过多会增大胰岛细胞的负担，肝脏炎症后消化的重担很多都交到了胰腺的身上，时间长了胰腺也会受不了，这也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。还需要增加的营养物质是氨基酸，所用的氨基酸有两种：一种是支链氨基酸如肝胺等，它对肝脏有营养作用；一种是肌酐，是细胞修复所必需的，能够帮助恢复肝脏功能。
三、提高肝脏供血
医学研究发现当身体直立体位时肝脏血流量减少三分之二，而运动时肝脏血流量减少至原来的五分之一，而平卧体位时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增加。因此保护肝脏平时要注意改善肝脏中的血液流动。
肝脏在我们的身体中占有很重要的作用，因此保护肝脏的对维护身体的健康也很重要，需要我们长期的坚持预防。
