“秋燥”是中医的说法，与事实十分相符：一到秋天，我们便感到皮肤变得紧绷绷的，甚至还起皮脱屑；头发枯黄，少光泽，头皮屑增多；口干唇裂，咽喉干得冒烟，大便干结……这些表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也容易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，要安度秋季，做好防秋燥工作，就显得十分重要了。
●应该足够的重视，通过补充和防止丢失两条途径，做好补足津液的工作。
● 注意忌口，少吃油炸、过甜、辛辣、腌制食物，它们会加重“秋燥”；饮食宜清淡和偏凉性，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，可选择豆腐、黑豆、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、萝卜、苦瓜等，而像羊肉、狗肉、虾、韭菜等热性食物，还是少吃为妙。
● 要多吃新鲜蔬菜和水果。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便的功效，并含有大量的水分，正好能够补充人体的津液。
●要多喝水如白开水、矿泉水、淡茶等，在饮用时要讲究方法，以少量频饮为最佳。要少喝甜饮料，尤其是不喝含糖的碳酸饮料。
●控制运动量，以微微出汗为度；如果出汗过多，可在温开水中加少量食盐，以补充体内水分、维持酸碱平衡。补充时也要少量、多次、缓饮。