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无论男女，谁都不会拒绝年轻，更不会错过保持年轻的秘诀。岁月有何惧？除了日常坚持健康生活方式，关注一些生活小细节，看起来比同龄人年轻5～10岁不是梦。
笑口常开
曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。结果发现，人们对“无表情”人的年龄猜测最准确，恐惧表情的人看上去更老，而“充满微笑”的面孔让人觉得更年轻。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一种保湿剂，有助于皮肤吸收水分和保持湿润，另外，葡萄中富含维生素C等抗氧化物质，延缓衰老的首选哦。
蓬松发型
如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。另外，洗头时应经常做深层滋润护理，防止头皮干燥。
适当修眉
同一张脸，不同眉型可以带来不一样的感受。漂亮的眉毛不仅让人五官更显精致，也会提升气质，适合自己脸型的眉毛更能突出动人双眼。
洁肤保湿
清洁肌肤和为皮肤保湿不仅能保持皮肤健康，还能使人看上去更年轻。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。
穿着衬衫
如果有颈纹或双下巴，最好避免穿圆领上衣。有领衬衫是更好的选择，如果肚子大，最好选择深色衬衫。
经常护手
应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。使用软毛牙刷蘸“海盐+柠檬汁”轻揉双手可有效去除死皮。
红色食物
富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。
常吃肥鱼
三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱，对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果，但也要注意过犹不及。
经常锻炼
每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩，还有助于改善睡眠。
（虹口疾控健康教育科供稿）
（图片来源于网络）
