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处暑，暑气结束。这个时节，应该怎么吃才养生？
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的专家这样说：
“处暑节令养生，当以健脾润肺为主。”
山药又名薯蓣，作为中药最重要的补益材料之一，怀山药与其他常用的补药，如人参、党参、黄芪等相比，最大的区别，也是它的最大优点，是无任何副作用。因此，它被历来医家评价为“温补”“性平”，是 “药食同源”的典范，可以当成正常食物充饥使用，用者没有避忌，适宜于任何人群、任何体质，包括老人、儿童、孕妇和其他特殊人群。
太子参是《中国药典》收录的草药，药用来源石竹科植物孩儿参的干燥块根，已被卫生部确定列入“可用于保健食品的中药材名单”。太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品。
蜂蜜是一种天然食品，由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。
一般人群均可食用，更适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用；适宜肠燥便秘，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用；适宜胃及十二指肠溃疡患者食用；适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用；适宜生长发育期的儿童食用；适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
（上海中医药大学附属岳阳中西医结合
医院消化内科 王慧超）
（图片来源于网络）
