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“秋风响,蟹脚痒”,现正是吃大闸蟹的好时光!
螃蟹素有“无肠公子”、“横行介士”之称,每年农历九、十月份,都有许多人为螃蟹食指大动,对螃蟹情有独钟。
国庆加中秋,小编特请专家为我们指导,让我们一起健康吃蟹,享受金秋的美好时光!今天,为大家带来“健康吃螃蟹”的上集,详见下文哟↓

要吃螃蟹,第一步当然得先去买。面对蟹摊上无数螃蟹,该如何挑选呢?
要做聪明的“采购员”!
在购买过程中要注意“五看”。

购买河蟹首先一定要买活的,死蟹中含有大量嗜盐菌,人吃了会出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。买时可用手指逗弄河蟹的眼睛,如果它立即有反应,就表示生命力旺盛;若眼睛突出且无反应,则可能已经死亡。《水产品卫生管理办法》规定:黄鳝、甲鱼、乌龟、河蟹、青蟹、螃蜞、各种贝类均应鲜活销售,凡已死亡者均不得出售与加工。
另外,也可将螃蟹翻转身,腹部朝天,如果能迅速用螯足弹转翻回的,活力较强,可以保存;不能翻回的,则不能长时间存放。

正常河蟹壳背呈墨绿色,一般都体厚坚实;呈黄色的则多数比较瘦弱。如果壳色呈浅金黄色或者蟹壳后半部两边开始变白的,壳宽等于或略小于壳长的,多数是生过病、受过暑天高温损伤或有过缺氧情况的蟹,这类蟹不但瘦,而且品质不良,味苦肉涩。
肚脐凸出的螃蟹,一般膏肥脂满;凹进去的,大多膘体不足。肚脐呈白色,而且蟹体不粘脏、自然干净的螃蟹属于上品;肚脐呈灰黑色、铁锈色,且蟹体粘脏、肚脐及两侧有污点,是养殖水质不佳、密度过高、营养不良造成的。另外,将河蟹拿到逆光处,根据它透光缝隙的宽窄,也可确定其肥瘦。

螯足上绒毛丛生,两边步足前端金黄,并生有刚毛,表明长膘时间长,一般膘足老健;反之,则多数体软无膘。蟹脚短、不齐全或爪毛呈红色、铁锈色,为品质不正,而且可能刚生过病。

农历八、九月适宜吃雌蟹,十一月后蟹黄老化而无味;农历九月过后选雄蟹,十二月后蟹膏因交配或转化而流失,滋味和营养都大打折扣。
只要选对了时间,用适当的方法,买来的雌雄螃蟹分别性腺成熟,又卫生放心,滋味自然最佳。
这些选购小技巧,你都get了么?
请继续关注下集精彩哦~~~
(复旦大学附属华东医院营养科主任 孙建琴)
(图片来源于网络)
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