点击上方蓝色字样，关注“健康上海12320”
由秋入冬，天气渐渐转凉。不少人已经感到寒风“刺骨”了，尤其是感到肩关节受不了。通常老百姓有了肩部疼痛和活动受限就自认为患了“肩周炎”，会认为“甩甩肩膀就好了”，“不治疗过个一年半载也会自己好的”，那事实真的是这样吗？
肩周炎似乎是人们对于肩部疼痛的代名词，其实不然， “真正的肩周炎”发病率相对较低，引起肩关节疼痛的疾病还有很多，有的还可能是内脏惹的祸。
肩关节疼痛最常见的疾病是肩峰撞击症和肩袖损伤
肩峰撞击综合症是肩痛最常见的原因。它是由上臂上举后肩部肌腱受到肩峰的压迫撞击造成。
主要症状为：肩部慢性钝痛，在上举或外展活动时疼痛加剧，关节主动外展60°-120°范围内出现疼痛，夜间静卧时常痛醒，主动活动受限，被动活动尚可。
肩袖损伤：主要由创伤（如跌倒时手外展着地或手持重物，肩关节突然外展上举或扭伤）、肩袖组织退行性变、以及肩峰慢性撞击（常发生在需要肩关节极度外展的反复运动中，如棒球、仰泳和蝶泳,举重,球拍运动）引起。
主要症状为：主要是肩关节疼痛，患肩上举困难，夜间侧卧疼痛明显。
肩袖损伤更常见于60岁以上的老年人，且随着年龄的增加患病率增高。提拉重物、跌倒等常成为老年人肩袖损伤的诱因。
肩周炎和肩袖损伤，康复方法有何不同呢？
肩周炎一般有自限性，需要在医生的指导下进行肩部关节活动来加速血液的供应，以改善炎症症状。
肩袖损伤则需要手术缝合修补，保持肩部绝对休息，以缓解肌肉的损伤程度。
如果误把“肩袖损伤”认为“肩周炎”，让肩袖撕裂的患者继续进行“甩甩手”等运动锻炼，或人为地用强行手法松解肩关节，可能会造成肩袖裂口继续扩大，最后形成巨大的或不可修复的肩袖撕裂，失去手术机会。
划重点：
1.肩部疼痛并非就是肩周炎，诊断明确是关键。
2.要根据肩部疼痛的具体病因选择合适的康复方式。
3.肩关节疼痛最常见的疾病是肩峰撞击症和肩袖损伤，并非百姓眼中的“肩周炎”。
4. 日常养护：避免肩部劳累，切记不要拿过重的东西；避免肩部受风、寒、湿，尤其是睡眠时护肩；避免因活动不当引起肩部损伤。
小贴士：
肩关节痛原因多，治疗方法大不同。
正确养护助康复，动静相宜免烦忧。
疼痛莫要忍一忍，忍痛锻炼不可取。
及时运用科学法，幸福康健常相随。
（来源：@青春医家）
近期精彩回顾
