近年来，益生菌成为“网红”，广告宣传的内容大多是“便秘要吃、腹泻要吃、消化不良也要吃”。益生菌，真有那么神奇吗？
（图片来源于网络）
顾名思义，就是对人有益的活性微生物，在人体肠道、生殖系统内能产生有益宿主健康的功效。常见的益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和酵母菌等。
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我们身边很多普通食物就含有益生菌。母乳、酸奶、奶酪、豆豉、酱油，以及酸菜等腌制食品都含有丰富的益生菌。
益生菌功效问与答
广告宣传对便秘有效果的是乳双歧杆菌，该说法缺乏循证医学依据。
国外有研究表明，对于牛奶蛋白过敏性湿疹，可使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌治疗，其他原因引起的湿疹缺乏有效性证据。
有效。只推荐布拉酵母菌，但与抗生素等药物食用间隔至少2小时。
科普支持：
海军军医大学附属长海医院
药学部 李 丹
科普来源：
上海大众卫生报
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