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安全期指什么时候？
正常育龄期女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如果从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。多数女性月经周期在28~30天，网上的各种计算安全期软件都是以这个标准测算的，如果月经周期不规律，那么软件可能也就不准确。
了解安全期
要了解安全期，首先要知道排卵日。
✔排卵日一般是指下次月经往前倒推14天。比如说11月18 日来了月经，那么11月4日便是排卵日，排卵时白带会变得透明，像蛋清或者鼻涕一样。卵子排出后可存活1~2日，而受精能力最强的时机是在排卵后24小时内；精子进入女性生殖道也可存活2~3日。
✔排卵前后4~5日都为易受孕期。
✔排卵日及其前后5日以外的其他日期为“不易受孕期”,也就是安全期。
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为什么安全期避孕并不安全？
❶ 女性排卵的时间，会受外界环境、气候、本人的情绪以及健康状态和体质等因素的影响，从而会出现排卵推迟或提前的情况；
❷ 还有可能发生额外排卵，也就是一个月内排两次卵，这是避孕失败率高的原因之一。
❸ 如果两人同房时特别兴奋，也会增加激素的分泌，很可能出现突发排卵。这是导致避孕失败的另一个重要原因。
卵巢的调控并非像卫星发射中心对于火箭发射的控制一样，分秒不差，只要司令部下丘脑、垂体什么时候兴奋了，给卵巢传个话，排卵就提前或者推后了。因此，安全期避孕不是十分可靠，有效率只有70％，所以不推荐使用。
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哪种避孕方法比较安全又靠谱？
1 男用避孕套
这是最常用的避孕方式，失败率仅为3%左右，而且可以避免性传播疾病，但是注意一定要记住六字真言“每次用！全程用！”
2复方短效口服避孕药
复方短效口服避孕药的避孕效果高达99%以上。短效口服避孕药不仅能避孕，还能调节月经周期，治疗痛经、痤疮、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，并降低子宫内膜癌、卵巢癌等的发生风险；且新型口服避孕药还可以有效控制体重。
3宫内节育器
俗称节育环，避孕有效率达98%以上，有效期因不同的类型而不同，取出以后可迅速恢复生育能力。
4绝育术
即女性输卵管结扎或男性输精管结扎术，都是通过简单的外科手术阻断输卵管或输精管畅通，从而阻止精子和卵子的结合，是永久性的避孕措施。事实上绝育术并不影响性功能，它适合没有生育要求的女性或男性，避孕失败率仅0.1%。
5紧急避孕药
一般在同房后72小时内有效，越早服用效果越好。与常规避孕药相比，紧急避孕药激素含量大，相当于常规避孕药的6倍，服用后可能会出现月经失调、异常子宫出血等不良反应。同一个月经周期内只能服用一次，而且对服药后进行的性生活完全没有避孕作用。WHO推荐一年服用紧急避孕药次数不宜超过3次。
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❖对于产后的妈妈，月经复潮代表卵巢功能已经恢复，所以也要做好避孕措施。
❖个别新晋妈妈，产后由于不适应或哺乳等原因，月经复潮时间比较晚，但是并不能代表没有排卵，同样也要注意做好避孕措施。
科普支持：
上海市第一妇婴保健院中西医结合妇科
吴胜男
科普来源：
上海大众卫生报
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