运动中应结合自身状况，
切勿引起不适，
运动强度要循序渐进。
针对室内运动，有以下四点健康提示：
牢记“三个适宜”，状态适宜、环境适宜和着装适宜。当天身体不适不要勉强运动；要在空气流通、温度适宜的空间运动，千万不扎堆；运动时应穿着轻便吸汗的衣服和软底的鞋子。
非常时期，运动前后可用75%的酒精棉球或消毒湿巾对所用器械、用品进行擦拭消毒；运动过程中不要触摸眼、口、鼻；运动后要及时洗手。运动千万条，安全第一条。
运动前有热身，运动后要拉伸；注意保暖，及时擦汗或更换内衣，运动结束后穿上外套。整个运动过程中记得补充水分，但不要一次大量饮水。
在家运动时注意不要影响周围邻居休息；还要保证健康饮食、规律作息和充足的睡眠。
运动是对抗新冠病毒的有力武器。
当然，还要再提醒一句：
别急着去跳广场舞，
也别急着去健身房撸铁，
再等一等，
疫情不散，我们不约！
科普支持：
上海市健康促进中心
