周末在家，教你做凉茶

材料：

桑叶、白菊花、白茅根、芦根、甘草，各适量（可咨询中医后，按个人体质选用）。

做法：

❶ 将桑叶、白菊花、白茅根、芦根、甘草用清水洗净后，浸泡5分钟；

❷ 把所有材料放入砂锅中，先用大火煮开，后用小火稍煮片刻；

❸ 过滤叶渣后稍微放凉，即可饮用。

点评：

夏季暑气盛行，暑热容易消耗元气，可适当喝些凉茶，清热祛暑更健康。桑菊茅庐茶由多味中药组成，有消暑利湿、清热解毒的功效。凉茶虽好，但茶方所采用的中药大部分药性寒凉，过量饮用容易伤脾胃，因此脾胃虚寒、平时易便溏的人需少量或避免服用，孕期经期妇女也尽量避免服用。友情提醒，如果出现胸闷气短等症状，切勿单纯依靠凉茶治疗，需要及时就医！

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@本草光华