@宝爸宝妈：关注孩子的这些习惯，避免脊柱侧弯找上门！

正常人的脊柱从后面看应该呈一条直线，并且躯干两侧对称。

脊柱侧弯又称脊柱侧凸，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常，青春期更容易发生。

脊柱侧弯是继肥胖、近视之后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。

精神方面：严重影响外观，孩子会出现心理和精神方面的问题。

身体方面：对孩子神经系统造成损害，可能压迫脊髓造成无法行走，甚至造成心肺功能异常。

常见的脊柱侧弯自查方法有两种：

目前国际通用、简便易行的前屈试验检查法：

要求被检测者脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°，双手合十，上肢垂直于地面。如果脊柱上有变形，会形成一个驼峰样的畸形。

善用“四横一竖”观察法：四横包括肩、肩胛下角、腰窝、髂嵴的四条连线，一竖是指脊椎。

四横：一看两个肩膀是否等高；二看两个肩胛骨下角是否等高；三看两个腰窝是否对称；四看骨盆两侧髂嵴高度是否一致。

一竖：看脊柱的棘突整个连线是否在一条线上。

1.婴儿不要坐得过早。过早且长时间地用同一姿势坐着，易造成婴儿疲劳、无法支撑身体，从而埋下脊柱弯曲的隐患。

2.儿童坐姿要正确。写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，不要“翘二郎腿”，不要窝沙发看书、睡觉、玩电脑。

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3.孩子学习的桌椅高低要合适，最好使用可调节式课桌椅。

4.孩子睡的床不宜过软。

5.选择对称性运动如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等，以利于保持肌肉对称性平衡。

6.减少使用单肩包，尽量选择双肩包。

7.避免弯腰提重物，可选择屈膝提取。