想喝秋日的第一杯奶茶？但对患有子宫内膜异位症（简称“内异症”）的姐妹们来说，看似寻常的饮品可能会影响身体激素的波动，需要格外留意。
今天，我们邀请上海市第一妇婴保健院的谭晶副主任医师和周增媛医师来科普一下。
咖啡因就像“精力加速器”，能提神醒脑，但内异症患者需要特别关注咖啡因的摄入量。
有研究表明，每天摄入咖啡因超过300毫克，可能会增加内异症的患病风险。这是因为咖啡因可能会扰乱激素平衡，为子宫内膜异位症的发生和发展提供“温床”。
300毫克咖啡因，大致相当于350毫升美式咖啡或450毫升拿铁咖啡。
另外，不要忽略含有咖啡因的其他饮品，如可乐、浓茶、能量饮料、奶茶等。
绿茶富含抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎等功效。
有研究表明，绿茶能抑制雌激素刺激、阻止细胞增殖和血管生成，从而减少内异症病灶的平均数量和体积。
但需注意，浓茶中咖啡因含量也不少，而且太涩的口感可能刺激肠胃，因此更推荐喝淡绿茶。
碳酸饮料、果汁、奶茶这些“甜蜜炸弹”，喝起来美滋滋，其实隐藏着伤害。
额外添加的糖，作为强效促炎因子，会加重炎症和疼痛，并影响血糖，还可能让人变胖，而肥胖又会间接影响激素水平，引起恶性循环。
根据《中国居民膳食指南推荐》，每天糖摄入不超过50克，最好控制在25克以下。喝饮料前不妨对照食品标签计算含糖量。
注意，控制总量才是关键。
总之，内异症姐妹选择饮品时，要记住“适量、清淡、不刺激”这三个关键词，再通过规律作息、均衡饮食，才能与疾病“和平共处”。
最后还要提醒大家，内异症是一种复杂的疾病，其症状、严重程度以及对饮食的反应因人而异，如有不适请务必及时咨询专业医生。
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