生活中， 人们在谈论男性魅力或爱情时，常提到“荷尔蒙”这个词。比如用“行走的荷尔蒙”来夸赞一个男性有魅力，或者把爱情比作一场“荷尔蒙”反应。
那么，“荷尔蒙”究竟是什么？它会带来性冲动吗？它与性生活又有什么关系？
一、到底什么是“荷尔蒙”
“荷尔蒙”其实是激素的中文音译。激素的产生，使每个人都能形成自己独特的气味，异性能够感知到这种气味，从而刺激神经中枢产生兴奋感，进而对你感兴趣，有想了解你的欲望，这就是爱情的开始。因此，说爱情是一场“荷尔蒙”反应，也是有一定道理的。
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有研究表明，正在热恋中的男女会分泌“爱情荷尔蒙”，这些激素会使恋爱中的人觉得对方更有魅力，相互吸引，从而使恋爱变得更加甜蜜。
随着感情的深入，爱情进展到性生活阶段后就更离不开雄激素的作用了。通常认为，雄激素中睾酮是维持男性性功能的基本要素，雄激素水平会影响到性冲动，从而产生性欲望，故雄激素水平与性欲的形成和维持也密切相关。
二、荷尔蒙与性冲动的关系
雄激素男女体内都存在，这也是不仅只有男性会有性冲动，女性也会有的原因。但是男性和女性分泌雄激素的水平不同，故性冲动程度也不同。
很多人好奇，为什么男性一般在青春期后才会出现对异性的诸多关注，且还会出现遗精等现象呢？
因为青春期后男性的生殖系统逐渐发育成熟。睾酮是雄激素的主要成分，主要由睾丸间质细胞生成，受下丘脑感知刺激，从而反馈给垂体，然后调控睾丸间质细胞轴[1]。
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睾丸的发育需要一定时间，一般是比较成熟的时候性功能和激素水平才会达到一个比较稳定的水平，从而产生较强的性冲动[1]。
因此，青春期出现对异性好奇、有好感，进而有早恋行为，其实与激素水平有关，而激素不仅受生理因素影响，还受心理因素和环境因素影响。出现这种情况，家长应多加以引导，理性看待。
三、雄激素对性生活的重要性
雄激素可以通过中枢神经系统的作用调节性欲。那么雄激素的多少取决于什么呢？
1.睾丸功能决定了雄激素水平
因为男性的雄激素主要由睾丸分泌，故需要睾丸发育正常且功能处于正常状态，雄激素才能维持在正常水平。
有了睾丸，才可能有性欲、性生活，如果没有了睾丸，性欲消失了，阴茎的勃起没有了，性生活就无从谈起。也因此有一种说法，睾丸的功能决定了性功能、生育功能。
2.睾酮水平决定了性生活是否和谐
在一定范围内，男性血清中含有的睾酮含量越高，表现出来的性欲就越强。相反，当男性体内的睾酮水平降低，且达到一定程度时，就会使得性欲降低。
睾酮水平轻度降低首先会导致性欲下降， 再进一步降低就会导致勃起功能障碍。
睾酮水平还与机体和精神的正常表现、活动及舒畅的心情和自信心等存在密切关系。男性若出现睾酮缺乏，往往会伴有兴趣丧失、嗜睡和情绪抑郁等表现，影响性欲和性功能。
同时，男性的睾酮水平低于正常范围时，性幻想的频率、自慰频率或性生活频率也会下降。当男性的睾酮缺乏到一定程度时，阴茎夜间勃起的频率、幅度和持续时间下降，导致勃起功能障碍。
总之，睾酮在男性的性生活中非常重要，不仅决定了男性有无性生活的想法，还决定了男性有无实施性生活的能力。
四、如何维持正常的雄激素水平
有研究表明，睾酮分泌不足的患者通常存在勃起功能障碍。而睾酮补充治疗不仅可以明显增强患者的性欲，还可以起到改善勃起功能的作用。
如果是身体出现了对应症状的患者，可以及时就医，根据自身病情配合医生治疗，可以有效改善性功能障碍。
如果不是病理原因导致的性功能障碍，可以通过日常的锻炼改善。这主要是因为在身体内部比较复杂的内分泌“反馈系统”的作用下，雄激素水平和肌肉强壮程度是呈现同比增长的，也就是肌肉越强壮，雄激素水平越高。
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因此，如果想自己多制造一些雄激素，就要进行适当的肌肉锻炼。肌肉锻炼需要长期坚持，建议每周3～5次，进行有重量的负荷运动，如举重、举哑铃等，可以让肌肉得到合适的刺激。
身体的肌肉受到一定刺激后，会产生相应的生理信号，这种反馈信号会通过复杂的内分泌系统刺激睾丸，雄激素的生成、分泌会有效增加，体内雄激素水平会有所提升。
但体内雄激素水平高，就容易出现一个问题，那就是在雄激素的影响下，比较难以控制情绪，然后变得比较有攻击性、易暴躁。
因此，男性若想要性生活和谐，可以进行适当的锻炼，但不宜过度。
参考文献
[1]赵健，桂士良，崔腾腾. 睾酮的生理作用及临床应用进展.中国性科学，2020，29(1)：20-23.
作者：宋靖宇 华中科技大学同济医学院附属同济医院
审核：徐 浩 华中科技大学同济医学院附属同济医院 副主任医师
