躺出来的经济—睡眠经济正在如何"催眠"3亿中国人的钱包？

凌晨三点，手机屏幕的冷光映着黑眼圈，刷着"三秒入睡小妙招"，下单着四位数的助眠神器，——这届年轻人为了睡个好觉，简直在搞玄学！中国睡眠研究会数据扎心：近半数成年人正被睡眠问题折磨。巨大的需求缺口，直接催生出一片万亿蓝海，从传统养生好物到黑科技神器，从线上电商狂欢到线下体验消费，这场 “睡眠保卫战” 背后，到底谁在闷声发财？

在“健康中国 战略和消费升级的双重暴击下，睡眠经济正上演现实版 “速度与激情”。2024年居民睡眠指数达到68.74，成近4年最高，国人睡眠进入“觉醒”时代“抽象”的精神状态驱驶下，8小时以上的睡眠时间占比远超8小时以上工作学习占比。睡眠困扰成社会中坚力量的“慢性病，睡眠困扰人群占比稳定，但00-70代际人群中，中重度睡眠困扰人群比例均有所攀升，其中00后增长11%，90后增长5%，睡眠问题对年轻人的影响日趋严重年轻人的睡眠质量和发际线一样，都在疯狂倒退。

中国睡眠协会研究表明，6%的人群夜间睡眠时长不足6小时，其中 36-45岁的中年人夜间睡眠时长最短，为6小时44分钟；39%的人群夜间清醒次数≥2次/晚。随着年龄增长，夜间清醒次数递增；多数人均有睡眠困扰，65%的人群每周出现1-2次 睡眠困扰，主要的睡眠困扰有：夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等。

睡眠经济在部分主流电商平台跑出了16%的增长，基础睡眠需求仍占主导份额，科技助眠以90%的增速领跑睡眠经济失眠引发品类细分红利，眼罩、隔音耳塞、抱枕等助眠小物销量销额均进入Top10;与睡眠相关的海外膳食及智能手环成黑马品类。

（资料来源：Nint任拓）

传统助眠：褪黑素稳居第一，中式概念渗透

要说睡眠经济界的 “初代网红”，褪黑素绝对当仁不让。TOP10助眠成分中传统滋补成分占5成，酸枣仁、茯苓等市场认知度提升;益生菌及人参为两大高增成分，增速均超100%。「助眠」为保健膳食类目高增概念，社媒端及货架端均保持较高热度。

（资料来源：Nint任拓）

科技助眠的理想与骨感

智能手环、床垫、助眠APP纷纷闪亮登场，瞬间收割大批年轻人的钱包。智能设备「睡眠」概念同比增速117%，智能手环以更聚焦的使用场景领跑科技助眠高速发展反映出消费者追求“监测-干预”的精细化睡眠管理需求。想象很美好：手环监测睡眠、床垫自动调节、APP 定制冥想，但现实却很骨感。不少人吐槽，智能手环测的数据和专业设备比起来，简直是 “买家秀” 和 “卖家秀” 的差距，遇到心理压力导致的失眠，这些高科技更是束手无策。

新兴品类：杀出重围的黑马选手

睡眠经济的江湖从不缺惊喜。耳塞、香薰这些环境助眠小物件突然爆火，2025年3月耳塞市场增速直接飙到 22%。保健助眠赛道更是跑出一匹超级黑马，助眠饮品销量以超100% 的速度疯狂增长，添加GABA、茶氨酸的饮料成了年轻人的新宠。还有助眠眼罩、白噪音机这些宝藏单品，正在悄悄满足大家五花八门的助眠需求。

在睡眠经济浪潮下，不同年龄群体因生活状态、压力来源和消费观念的差异，呈现出截然不同的消费心理与行为模式。

关注睡眠问题的人群中，女性人群占比为76.2%，说明女性受睡眠问题困扰较多，年龄主要集中在31-40岁之间，主要为中年人群体，受工作压力、家庭琐事等带来的焦虑、抑郁情绪，睡眠容易受到干扰。从不同人群来看，熬夜导致的失眠是大众普遍的睡眠问题，其次是上班工作导致的压力所带来的睡眠问题。

在 “睡眠 + 降血脂” 领域，谷维素成为焦点：它能调节神经平衡，既助眠又调血脂。大阪医科大学研究表明，失眠患者服用后入睡时间缩短、深度睡眠增加；高血脂患者服用一年，总胆固醇平均下降 8.6% 。以岭怡梦饮料融合天然成分，同步调节血脂与改善睡眠。

“睡眠 + 抗衰” 赛道竞争激烈：可丽金、兰蔻等品牌产品，凭借胶原蛋白、发酵成分等，在保湿、抗皱、促进细胞更新上发挥作用，满足消费者美丽与健康双重需求。其核心成分抗氧化剂、多肽，能清除自由基、刺激胶原蛋白生成。

“睡眠 + 减脂” 产品同样受关注：诺丽果汁含多种成分，生物碱促脂肪分解，色氨酸调节睡眠；元气森林 “超级燃” 饮料搭配助眠与燃脂配方，定位睡眠与身材管理双重需求人群，通过调节代谢实现双赢。

我们花大价钱买枕头、下载白噪音、研究睡眠黑科技，甚至为"如何睡着"这件事焦虑到失眠——这大概就是现代生活的荒诞与可爱。睡眠经济越火热，越证明我们有多渴望在快节奏的世界里，给自己按下暂停键。其实，最好的助眠产品，或许不是最贵的那款，而是允许自己偶尔"躺平"的心态。毕竟，在这个连休息都要内卷的时代，能心安理得睡个好觉，已经是一种无声的反抗。

你有为好梦做过哪些努力呢？是数羊数到怀疑人生，还是把褪黑素当糖吃？无论如何，今晚不妨关掉焦虑，试试最原始的方法——闭上眼睛，告诉自己：睡不好也没关系。