遇见科学，一起聆听科学，这里是《科学留声机》。你知道吗？医生治病，只是激发和扶持我们机体的自愈力而已，最终治好病的，不是药，而是人体本身，是人身体自己治愈了自己。
自愈是人体和其他生命体在遭遇外来侵害或出现内在变异等危害生命的情况下，维持个体存活的一种生命现象，具有自发性、非依赖性和作用持续性等显著特点。自愈过程基于其内在的自愈系统，以自愈力的表现方式，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。
自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。古希腊著名医生希伯克利特率先认识到人体有一种自愈力（Vis medicatrix naturae）。自愈力相对于他愈力而存在，包含3 个核心属性：遗传性、非依赖性、可变性。遗传性：一切生物的自愈力都包含在遗传信息当中，通过遗传来获得。非依赖性：自愈力发生作用的时候，除维持生命的基本要素外，生物可以不依赖其他任何外在的条件。可变性：自愈力的强弱受生物自身生命指征强弱的直接影响，同时受到外在环境的影响，以及生命体与环境物质交换状况的影响，可以向正反两个方向变化。
对于人类而言，自愈力来自于人体的自愈系统，它的内涵中除了通常所说的针对致病微生物的免疫能力外，还有排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力，具体包含了断裂骨骼的接续、黏膜的自行修复或再生、皮肤和肌肉及软组织愈合、通过免疫系统杀灭肿瘤和侵入人体的微生物、通过减食和停止进食的方式恢复消化道机能、通过发热的物理方式辅助杀灭致病微生物等诸多的与生俱来的能力。呕吐、腹泻和咳嗽等也是自愈力发挥作用的表现形式。在后天条件下，人类可以通过调节生存环境、实现饮食的生理平衡、适当运动及接受低于致病量的微生物刺激获得免疫力、激活骨髓造血干细胞等办法来巩固和提高自愈力。
医生治病，只是激发和扶持我们机体的自愈力而已，最终治好病的，不是药，而是人体本身，是人身体自己治愈了自己。包括人体在内的诸多生命体，都存在一个与生俱来、自发作用的自愈系统，使其得以维持健康状态，从而免于在来自外界的物理、化学、微生物等侵害中丧失生命力。自愈系统是生物储存、补充和调动自愈力以维持机体健康的协同性动态系统。病毒产生抗药性，在抗生素的轮番攻击当中存活下来，是最低水平自愈力的典型表现；人类通过显著增强干细胞功能，进而依靠来自自身的杀灭肿瘤细胞的能力实现康复，是高水平自愈力的典型表现。研究发现，人体自身有能力治愈60% ～ 70% 的不适和疾病。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药店”中找到30 ～ 40 种“药”来对症治疗。
自愈系统包含免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，当其中任何一个子系统产生功能性、协调性障碍或者遭遇外来因素破坏时，其他子系统的代偿能力都不足以完全弥补，自愈系统所产生的自愈能力就必然会降低，从而在生物体征上显现为病态或者亚健康状态。
人体的自身结构无比复杂精致，各种生理机能彼此协调，精确至毫厘。人体的保养和维护绝大部分可以自行完成。人体有一种特别的方式，可以表达体内能量的失衡，这就是疾病的语言。通过几千年的积累，中医早已掌握了这种语言。现代科学发现，人体所有的分子和细胞共同构成一个复杂的导电网络，并依靠电流的波动交换信息。很多疾病，其实是可以不药自愈的。人常说“三分治，七分养”。大多数疾病都与我们的生活习惯及周围环境息息相关，我们只要找到了它们产生的根源，通过改变自身，提高自愈能力，就能从根本上祛除疾病，达到治病固本的目的。正确使用人体的自愈能力，就等于将健康和幸福握在自己手中，维持机体的健康。而身心承受的压力和负荷会破坏细胞和组织之间的联结，使人体的自我修复机制无法正常运转，从而引发疾病。
健康的生活习惯也能抑制遗传性疾病，即“后天弥补先天”。这好比婴儿通过吮吸母乳，就可以弥补免疫系统发育不全的弱点。
一天之中，人的生理活动要经历一个周期，这就是通常所说的生物钟。与其把人体比作一台机器，不如将其比作一支交响乐团，生物钟就是乐团的指挥。
身心方面的消极因素，无论是生理层面的毒素和病毒，还是情感层面的压力，都会阻塞人体能量的周转，导致细胞和组织的异化，这就是癌症的起源。患者的希望是医生最强有力的秘密武器。任何药方的字里行间都隐藏着“希望”这味万灵神药。无论对社会还是个人，“预防”总比“治疗”更经济。许多人在生命最后两周的医疗费用，比之前一辈子花在这方面的钱还多。
本故事选自吕国蔚、崔燕宁、李思颉编著《适应论：关乎人生与生老病死》（北京：科学出版社，责任编辑罗静、田明霞，2016.11）第十章内容。
ISBN：978-7-03-050739-6
人生与生老病死是人们必然经历的基本过程和必须面对的基本问题。适应是普遍存在于生物界的生命现象，自然界的各种植物、动物和人类只有适应其所处的环境，才能得以生存。适应是生物与环境相适合的过程。本书讲述了人与环境相适应的各种历程，在复杂的自然环境中，适应人生变化和生老病死，实现人生的自我价值，书写自己的人生。
作者依据多年间收集整理的讯息和自己的经历感悟理解，尝试从哲学的视角，去领悟和把握人生变化和生老病死的内涵。希望将此书献给年轻的大学生朋友们或正处于人生各个转折点的青年人，期望读者们能用哲学的头脑去书写自己的人生、正确面对人生变化和生老病死，更加睿智地提升自身的身心健康、驾驭自己的多彩人生。
（本文音频及文字编辑：小文）
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