《孟子.离娄篇》：“七年之病，求三年之艾。”
艾：可食用，全草入药，有驱邪助阳、温经散寒、祛湿止血、消炎平喘、止咳安胎、抗过敏等作用。艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制艾条供艾灸艾灸用。对于我们平常的居家保健来说是一个非常好的工具，也是非常安全有效的一个方法。
三国时期，一次诸葛亮带兵远征，经过一个荒凉之地士兵们无水止渴，诸葛亮命士兵在方圆10里，每隔一丈挖一小坑，并将艾草放到坑里点燃，如有雾气冒出，可在此地挖出水源。如诸葛亮所言，很快挖出水源，解了士兵们口渴之急。后有人问诸葛亮为何能知冒气之地有水源，诸葛亮说：“古矢书有云，艾燃烧之热往下而行”地下水脉如人体经络，当艾燃烧时将地下水烤热，水化成蒸汽透出地面，因些断定，此地不深之处必有水源。
由此可见，艾的渗透力是非常强的，因此我们在艾灸时，无需强求要多烫才有效，只要感到温温的即可。
1.寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）
2.少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。
3.艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合。
【以下情况需咨询专业人士】
1.热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群；
2.孕妇及例假期间的女性；
3.高热病人，过度疲劳，身体红肿等。
1.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；
2.某些传染病、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭等忌灸；
3.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
● 艾灸的过程及艾灸后要多喝温开水，有助于排泄器官排出毒素。（注：绝对不能喝冷水或冰水）
● 艾灸的部位灸完之后不要马上碰水——因为我们灸完之后毛孔是张开的，以免风邪寒邪再次侵入。
● 我们中医经典里面有特别明确讲到，白天灸比晚上灸好，晚上灸总比没灸好。因为现在大多数人白天基本上都没有时间，而且现代人体质都过于寒凉，所以也没办法太去讲究时间。当然，我们在没有特殊症状的时候做保健最好晚上不超过子时（23:00）；子时一开始，万物都在休息，我们人也该休息了，这个时候我们不建议做任何保健，因为休息就是最好的保健。
● 艾灸操作时间
大人：40分钟左右 小孩：15分钟左右
以上建议都是针对日常保健来说，特殊体质、特殊症状另当别论，可咨询专业人士。
（弘元堂咨询电话：0595—82229111/22259111）
【四连】
【十连】
【六连】
【肩颈六连】
希望大家细细去体会，因为每一个人的体质不同，对艾灸这个疗法的感受也有所不同，只要掌握好艾灸的一些注意事项，要想轻轻松松在家中自己做艾灸保健养生，不是一个难题！
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