近日，浙江象山52岁男子在麻将桌上连续自摸，兴奋之情溢于言表。然而笑声未落，他突发头痛，栽倒牌桌在牌桌前，牌友们连忙将他送医。到急诊时，男子的血压已飙升至201/115mmHg。检查结果显示，男子右侧基底节区脑出血，出血量不小。
据介绍，男子有多年的高血压病史，可平常并未规律服药，也很少监测血压。这次发病，与他打麻将时持续情绪高涨，直接相关。
医生提醒：高血压患者需每日监测血压，避免情绪剧烈波动，谨防“乐极生悲”！
控制高血压
高血压是脑出血的头号诱因。定期监测血压，按医嘱服药，避免擅自停药。
避免过度劳累
长期熬夜、高强度工作（如段某每天直播多场）会大大增加脑血管负担。
建议：保证每天7-8小时睡眠；工作间歇适当休息，避免久坐。
健康饮食，少盐少油
高盐、高脂饮食会加速动脉硬化，增加脑出血风险。
建议：多吃蔬菜、水果、全谷物；减少腌制食品、油炸食品摄入。
戒烟限酒
吸烟会损伤血管壁，酗酒可能导致血压骤升，均应避免。
保持情绪稳定
情绪激动（如大怒、极度紧张）可能诱发血压飙升，增加脑出血风险。
定期体检
尤其40岁以上人群，建议每年做一次脑血管检查（如CT、MRI），及早发现血管异常。
推荐阅读
推荐阅读
