大汗必损心阳
有些人平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。现在出现这种现象的人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。
汗为心之液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。
有很多人头部喜欢出汗，而且汗斗大斗大的。比如有的人锻炼时只有脖子以上出汗，或者一吃热、辣食物头上就挥汗如雨... ...
头为诸阳之会，是阳气最足的地方。阳气足的人这个地方就能够憋住汗，阳气虚的人头部就会哗哗出汗。再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这油跟汗一样滴了出来。所以如果头上出汗不止、出油汗，就是典型的阳虚。
现在，大部分人都很注重锻炼身体。关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。
大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。所以古代对出大汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是以微微出汗为准，这叫沾濡汗出。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。而且出汗后不要直接吹风或空调，应先把汗擦干，这点很重要。
现在很多人都在学习西方锻炼身体的一些方式，我们会发现，他们都是后背出汗、胸膻中出汗，腰以下都不出汗，这是肾虚的表现。如果只是上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。如果我们在锻炼身体这方面能保持从头到脚都微微出汗，那我们的身体肯定明显见好。
【温馨小贴士】
★最好的运动方式是散步
★最好的运动环境是有植物的地方（如：公园、小区、山路等等）
★最好的运动时间是能见到阳光的时候（早晨或是傍晚太阳还没下山前）
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