导语：说起“大姨妈”，不知有多少人感到心塞。“大姨妈”总是很小气，一不顺心，说不来就不来了，甚至连续好几个月都不曾光顾。
虽然“大姨妈”光顾的那几天，因为生理的缘故，也让人抓狂，但它真正不来的时候，更是让人倍感凌乱，又焦急万分。出现这种问题，该如何是好?
在大姨妈还没来光顾的日子，女性朋友们应该吃哪些食物对自己才好呢？要知道在月经前吃一些食物是很重要的，因为它会影响到月经期女性的身体，下面就看看到底该吃哪些食物吧。
应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
● 月经期不能吃什么
女人月经期忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食温热，清淡和易于消化吸收的食物。多喝生姜红枣茶。
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，女性经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜，选用大枣、薏苡米、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。
再介绍一款生姜红枣茶，宫寒、胃寒的女孩子们建议坚持喝。
生姜红枣茶
食材：生姜、红枣3颗
做法：先将生姜切片煮成半熟，然后加入红枣，煮熟即可饮用。
功效：中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能， 女性因为生理的原因，处于血气虚弱的状态，所以在生活中随时随地补血，是女性健康美丽的保证。坚持服用红枣茶，补气、补血、美容养颜。
太冲穴，是养肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟，两只脚交替按压，感觉轻微酸胀即可。建议经期过后进行按揉。
女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与肝的关系最为密切。如果肝失疏泄，则可致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重者还会影响性功能和导致不孕症。
此外，肝藏血可以调节血量，对女子月经和胎产也起重要作用。所以，肝不好的女生赶紧把肝养起来!
以前小编最怕来大姨妈，来时腰酸无力，伴随着怕冷，月经量少（只来两天，量只有一点点，第三天过后就基本没有了，伴有腹痛，身体很虚弱的感觉。）北京弘元中医药院院长石老师说：是因为经血排出不畅且肾气虚，子宫寒，多喝姜茶，保暖好身体，来敷补肾气和调理子宫的药泥，一段时间后就会越来越好。
第一次敷完起来痛经就好很多了，身体更有力气。坚持了3个月之后，痛经调理好了，月经量也从两天变三天，量从少变多了，效果立竿见影。弘元暖宫膏 适用于妇科疾病的康复治疗及保养，行气散瘀、温宫祛寒、通经止痛、修复子宫、改善人流后的子宫损伤、因宫寒造成的不孕、使月经通畅，迅速缓解痛经、宫寒、手脚冰凉等症状。药泥效果为什么这么好的呢？且听我介绍。
弘元本草泥灸是北京弘元中医药研究院院长——妙喜老师根据内病外治、异病同治的中医理论，将多种名贵中草药以临床经验配方熬制而成。具有活血、温补、抗炎、祛风除湿等多重功效！ 疗效好，见效快，能迅速打通人体经络，安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒，达到治顽疾、防未病，扶本固元，促进新陈代谢，增强肌体免疫力的功效。至今临床实践了7年有余，调理了无数痛经、不孕不育、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等，有显著的疗效，也得到了大众的认可。感恩大家对我们的信赖，我们秉持初心，继续努力，用心服务好每一位大众。
七年来，
弘元堂一直在弘扬古中医的文化及养生观念与方法；
倡导着人人做自己的保健医生；
让大众少生病或不生病，就是我们的使命。
我们希望每个人都能懂医学医，希望每个人都能成为自己及家人的保健医生。
