脏腑养生之护脾胃- 大数跨境

北京弘元中医药研究院

2020-04-23

导读：肠胃消化吸收好，脾胃足气血就足，气血足的人精力旺盛。

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中医所讲的脾胃不完全指的是西医脏器解剖意义上的脾和胃，它指的是脾经、胃经。《素问·灵兰秘典论》提到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”是说人体的气血由脾胃将水谷（饮食物）转化而来，故脾胃为后天之本。中医讲人体的先天之本当为肾，它是禀受父母的精气所得，是我们无法左右的，而后天之本之脾胃却是我们在日常生活中可以注意顾护调养的。

要想调养脾胃，首先我们需要了解一下脾胃的生理功能。

脾主运化，运化水谷及水液，将水谷化为精微而成气血，水液通过肺、肾的气化化为汗和尿排出体外。胃主受纳，接受、容纳饮食物，故有胃为“太仓”、“水谷之海”之说。《素问·厥论》有记载：“脾主为胃行其津液者也”。此外，脾主升清、胃主降浊，这种升降作用，能将水谷精微化为气血、布散全身。脾还具有统摄血液在经脉中流行，防止溢出脉外的作用。

了解了脾胃的生理功能后，我们在生活中该如何顾护脾胃呢？

注意腹部保暖，常喝生姜红枣茶

脾胃虚弱的人群要注意腹部的保暖工作，尤其是遇凉容易诱发胃痛的患者更要避着凉，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，避免贪凉饮冷，以免损伤阳气。胃寒的朋友建议您常饮姜茶来增加阳气。红糖姜茶可以用来驱寒，止呕，具有补中益气、健脾暖胃的功效。

好的情绪，有利于脾胃的消化吸收

情绪低落、郁郁寡欢，日久必致肝气不舒、肝郁气滞，日久必当导致肝气犯胃，造成脾胃虚弱。所以，保持积极乐观的情绪对于顾护脾胃也有很大的意义。

适当的体育锻炼，让脾胃更强健

中医认为“脾主肌肉四肢”，所以白天适当的运动，可以提升脾胃的消化吸收功能。

科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天保持定时、定量的吃饭，并且饮食结构要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。多吃主食补气血。

艾灸肚子，可调理脾胃

艾灸肚子可以散寒，中医理论认为痛则不痛，痛则不通，利用艾灸可以通经络“祛湿除寒，使气血更通畅、淤滞疏散。

脏腑药泥，提升脾胃功能

调理之前：小编脾胃也很差，来弘元堂调理之前吃几口米饭（或者多吃了几口水果）后，总是肚子胀得难受，消化不良，还会导致肚子痛，身体经常没力气，四肢沉重，挑食，通过来弘元堂坚持敷药泥，并听从老师们专业的引导后，我才知道真正的造病者是我自己，也学会了如何养护自己的脾胃。脾胃之所以如此虚寒，是因为从前爱喝冷饮、挑食、大量的吃水果、生闷气、吃螃蟹……导致脾胃虚寒，功能紊乱，无法正常消化吸收，一天早上吃一餐可以顶一天都不会饿。

调理之后：坚持艾灸、敷药泥、喝姜汤、改掉伤害脾胃的生活习惯，脾胃功能提升了之后，就会知道饿，身体和腿脚更有力气，也不会挑食了。人的精气神好，也更乐观了。

从中医养生的角度来说，肠胃消化吸收好，脾胃足气血就足，气血足的人精力旺盛。很庆幸自己有这么好的福气，不用吃药就可以调养好自己的身体，让我有因缘学会了爱自己和家人。