中医“五情脏”理论认为：“脾主思，思则伤脾”。思为脾所主，思维严谨、活跃、灵敏是脾主思的正常表现，但是过度思虑，过多的疑虑就会伤及脾脏。
另外，“思则气结”，《素问·举痛论》中说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”由此来看，过度焦虑首先困阻脾气，脾气呆滞，运化和化生功能都会受到影响。脾气呆滞则不思饮食，没有胃口，日久可见消瘦；运化功能减弱则气血津液不能输布畅达全身，可见疲乏无力，面色萎黄；化生功能减弱，可见气虚、血虚等表现；另外，焦虑会导致肌肉过度紧张，这样就容易诱发颈胸部的不适，如头皮过度紧张可引起脱发，“耸肩”等情况日久还有可能会出现偶发的心绞痛……
如何解决焦虑
1.心有所依
多数焦虑都源于对未来的恐惧和迷茫，心无所依，但是“未来心不可得”，房子总会有哒，孩子总会长大，工作总会越干越好，博士努力就能考得上。
除此，还应该培养一些兴趣爱好，如摄影，书法，吉他，让这些美好的事情填满你的生活，让你根本没时间焦虑。
2.懂得倾述
“不如意事常八九，可与人言无二三”，烦恼需找到合适的倾听者进行诉说，如找个了解你的人大哭一场，把所有的不痛快都哭出来。
3.养成运动习惯
长期焦虑的人经常处于紧张状态，紧张的时候全身肌肉筋膜也会处于紧缩状态，就会感觉背疼、脖子疼、脑袋疼。
长期焦虑状态导致的食欲不良和气血化生不足又会加重脊柱劳损的症状，如时常会感觉后背漏风，稍微累点就感觉直不起腰，这时适当的体育锻炼是十分必要的。
运动无疑是缓解压力、增强体力、转移注意力的最佳方式。
每个人都应该管理好自己的情绪：不做情绪的奴隶，要做情绪的主人。守护好我们的身心平衡，为自己及家人的健康保驾护航。
