5月14日、16日一起相约【弘元堂静心公益沙龙】

小时候电视里看过白胡子老爷爷的打坐练功，觉得很好奇，感觉好高深。在现代如此快速而且繁杂的现实生活中我们更需要静心。打坐就是非常好的选择，借此机会让我们体验静心，专注，安神的状态，同时让我们有机会去感受呼吸，感受自己的内心。

静坐的好处

静坐的时候身体能量消耗小，血液循环加强，可以缓解压力和降低肌肉紧张；还可以舒缓情绪低落、焦虑、急躁的情绪，让身心放松；静坐还可以增强专注力，让我们做事情效率更高。还能自我反省内观，开启生命的智慧。

午休的时候静坐可以养肝，养心，降血压。因为更多血液可以回流肝脏提供更多氧气给肝细胞。午时休息也是养心，有利于避免心脑血管疾病的突发。

静坐时大脑耗氧明显降低。有关数据显示人在静坐十分钟内大脑耗氧降低百分之十七，相当于人深睡7小时的变化。所以静坐是有意识的睡眠。

睡眠是无意识的静坐，静坐是有意识的睡眠。

在睡眠中，我们只能获得有限的能量；

在静坐中，我们获得了源源不绝的能量。

课程详情