曾经听一个中医讲座说道：古时候小偷一般几点作案？答案就是3-4点的时候，因为此时人睡得很沉。但是，如果家里有老人就要小心，因为老人很容易在3-5点醒来。所以很多老人都起得很早，天还没完全亮，公园里就有他们锻炼的身影；也让8-9点还在睡觉的年轻人有些汗颜。
那么问题来了，老人家为啥天没亮就起呢？答案很揪心，因为睡不着，躺着也难受，还不如起来练练。所以白天你很容易看到他们打盹儿。年老气衰是每个人都会面临的问题。但是，如果在年轻的时候注意饮食、起居的养护，我们就不会让身体与年龄相差太远。
今天学习的是肺经。
寅时，3点到5点，肺经当令。“寅时睡得熟，面红精气足”，中医认为，肺者，气之主，主皮毛，司呼吸。肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉，全身皮肤毛孔都是肺的窗户，也是代谢废物排出的管道之一。临床上常见手臂、后背毛囊堵塞，有粗糙的小疙瘩，是毛孔开合受阻无法正常排毒，多与肺气受寒邪阻滞有关。
寅时肺经值班，一定程度上反映了肺输布气血功能，是人体气血从静变为动的开始。平人在寅时应该处于深睡状态，练功修炼者除外；也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化，若睡眠充足，清晨起床精神充沛。如果通宵熬夜到寅时都没睡，对气血的伤害很大，身体只能调用储存在肾中的元气来满足白天一天的气血消耗。
寅时，身体的各个器官于此时开始由静转动，对血、气的需求量也大量增加，因此心脏病患者可能因气血需求量的增加而加重心脏的负担，若不注意休息，或晨运过早，或起床太猛，就有可能于此时使病情加重。
秋天对应的脏腑是肺，如果久咳、皮肤过敏、便秘，单方面的原因都跟肺有关系，需要找专业医生做全面诊断治疗。肺经也是弘元自愈疗法最常疏通的经络，像咳嗽，肩颈痛，发烧，牙疼，便秘都可在此找到治疗点。
寅时：肺经当令（3:00~5:00 ）
宜：熟睡保暖 | 忌：着急起床
