说起指甲，很多人可能都知道小月牙能辨别身体的健康状况，但根据指甲表面的沟纹深浅来了解身体状况，恐怕很多人都不知道！
健康的指甲面是什么样的？
理想状态下的甲面应该是无纵、横沟纹的。
一旦发现其表面变粗糙、无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏、免疫力下降等问题。注意的是，维生素或微量元素缺乏也会导致条线竖线。
如果指甲上出现下面这些竖纹，就要格外注意了！它们竟然是大病预兆，千万要小心！
指甲上纵、横纹的健康密码
有竖纹：消化不好、营养不良、缺钙
不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这种情况如果是短时出现，并很快会消失，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足。
解决办法：此时应该争取多些时间进行休息。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。首先是消化系统功能不好，营养不良。另外，指甲上有棱可能是缺钙引起的机体免疫力下降。
有横纹：多数情况是生病时
另外，有些人指甲上出现横纹，多数情况是生病时自然生成的。
解决方法：如果横纹较小，关系不大，只需注意规律饮食、营养均衡即可。
指甲其它病变情况，不可不知！
白月牙变化
大多数人或多或少的指甲上都可以看到一块白色的月牙形状的区域，这就是俗称的月牙。其实是新长出来的指甲，是指甲生长过程中的自然现象。
不看数量，看变化，短期剧烈变化要当心
每个人的月牙大小和数量是恒定的，所以，指甲上的月牙反映健康状况，不是看它的数量，而是看它近期变化是否剧烈。
如果短时间内，月牙变化很大，那就得留心身体情况了，身体上的一些变化，比如甲亢、甲减、年纪增长、营养状况等，都会影响月牙的生长。
红斑甲
指甲下有红斑点出现，说明毛细血管出血，其成因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。
白色斑点
小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙，可能是虫斑，说明体内有虫。
如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。习惯性便秘，长期造成肠胃功能紊乱也会出现点状白点。
白色指甲
一般营养不良的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是消化道出血等慢性疾病。
纵沟甲
许多人操劳过度，睡眠不足，神经衰弱，会导致指甲出现纵沟纹，应特别注意健康状况。
若纵沟纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆；老年人指甲若出现纵沟纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。纵沟纹深粗者，表示严重的疾病。
横沟甲
出现横沟甲一般是营养不良，也可能是熬夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
黑斑甲
黑斑甲比较严重说明身上可能有肿瘤、坏疽。表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
青紫甲
青指甲为重寒症，青黑则病情危重。常见缺氧、淤血患者。供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。
那如何保养指甲呢？指甲的保养有以下两点：
一是离不开健康饮食：
除经常食用具有补血作用的食物和药物之外，还需补充奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等食物。
二要经常锻炼身体：
由于手部处于全身经脉交会处，平时应多注意手部的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。
