精力不充沛了，走路吃力了，视物模糊了，容易忘事了，腰酸背痛了，性生活质量也下降了....
很多男性遇到这种情况，往往会买一些补肾的药品来服用，可最后发现越补越虚？这是什么情况呢？
为什么有的人越补越虚？
这原因很简单，首先介绍下肾的工作原理。
肾就像一台发动机，源源不断的提供能量，肾中储存着肾精，在经过一个“化气”的过程后，会变成肾气，肾气再跑到全身各处去工作。这过程就像一盏油灯：肾精是灯油，“化气”就是点火，把肾精“点燃”，化作肾气，这肾气就是一种动力、能量。
因为，壮阳药就像往肾里点一把火，短时间能把肾精烤得热火沸腾，生成大量肾气，令人产生“药效不错”的错觉。而很多女性今天吃六味地黄丸，明天吃阿胶，后天吃补血的，那很快火就灭了。
肾精被大量消耗，短时间产生大量肾气，与肾相关的系统，虽然功能为之一振，但待到药物的催动作用一停，就会因为肾精不足，使肾气很快就回落到一个更低的水平，整体功能自然也就更差了。简单说，这叫透支未来。
这就是越补越虚的原因。道理是不是很简单。
男人要养肾必练“外肾”
中医的肾乃一大系统，非仅指现今解剖之肾，其直接主管生殖性能之形，古称之“外肾”，即睾丸，为生精之所；生殖性能之用，中医称之为外肾，是男性产生精子的地方，外肾随性成熟而迅速生长，至老年随着性功能的衰退而萎缩变小。
三大外肾问题的表现
不动——外肾的“动能”不足
主要表现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲劳、性生活时间短、射精无快感
现在的成年男人外肾90%的人都不会动。小孩子的都是可以动的，刚生下来外肾还没下来，3岁以前都是能动的，是可以收缩的。到性成熟以后就动不了了，不单单是动不了，自己可以用手去触摸外肾，是不是痛的，有的是肿的，不要说动了，都不能触摸。
人到30岁以后，部分人就会出现性欲下降，房事不力，勃起不坚、阳痿早泄等问题，到医院检查没有明显问题，细心的观察就会发阴囊动的频率也没有以前高了，其实这些都是外肾的“动能”不足。
不净——外肾要保持洁净
主要表现：阴囊潮湿、黏黏感、瘙痒不适、异味
小孩子用尿不湿，几个小时包下来都没有味道，现代男人坐几个小时外肾就有味道，我们说寒湿瘀都排不出去了。
久坐的时候腹股沟也堵了，腹部也堵了，蛋蛋处湿乎乎的感觉，前列腺不好的是不是都是阴囊潮湿，慢性前列腺炎的典型症状，还有一点痒，甚至有异味。都是外肾的功能弱化而致湿气停留的表现，过敏体质，精神长期紧张、情绪变化起伏较大、内分泌失常，当把外肾的功能调节好，肾气充足，体质会变好，精神会逐渐转好。
不通——外肾疼痛就是不通
主要表现：下腹坠胀、睾丸胀痛、牵拉痛、射精痛；房事后疼痛、胀痛、无法二次勃起
不通就是第二个就是外在的环境出问题了，在垃圾桶里它还能生存吗，它还有活力吗，这就是为什么现在功能越来越低。
有些时候我们会发现下腹坠胀感、睾丸隐隐作痛，或钝痛、牵拉痛、剧痛、呈持续性，总之各种不适，性生活后会感觉特别累，次数也明显下降，甚至需要一定的刺激才能正常行房，就是不通了，为什么很多练功的人外肾就很强，因为他不停在做清理。
外肾锻炼后的效果
初练时，功效反应很明显，如特别有精神、食量大等等。经过某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是「换力」的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的「真力」自会产生，而且持久不衰。而且关于关于生殖健康问题都会有明显的改善作用。
返老还童，活力充沛：使生理状态保持在年轻的状态，免除男性生理上的各种苦恼及恐惧。
夫妇生活，恩爱美满：在「夫妻之道」的运用上，能达到「随心所欲」的理想，更具有「精力无穷」的境界，使您觉得自己的确是雄赳赳气昂昂的大丈夫、男子汉。
随心所欲，自然避孕：由于能够「控制自如」「随心所欲」，因此可放心开怀享受夫妇间的生活情趣，不必再为「节育」的压力所困恼及麻烦。
如何练外肾？帝王将相提升性能量第一养生术 ——九阳洗髓功
九阳洗髓经源自少林镇山之宝——《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来的一种高级养生功，其后长期在宫廷内秘密传承，直到现代才由传人进行整理，历经 30 多年的反复修炼、验证，形成了系统的动静双修、内外同练的养生治病体系。
九阳洗髓功古代叫“迟老还机术”，是提升元气、补充肾气最快的一种功法。从人体内部开始锻炼，类似于道家的“筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，使人年逾“古稀”或“不惑”，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
汇集了吐纳、拍打、悬吊、导引、点穴等方式
九阳洗髓功汇集多种功法方式，对现代的男子前列腺疾病及性功能障碍等均有独特的效果，普通人练习也可增进精力、充实脑髓、强腰壮肾、正气护身，若融入到日常生活中经常练习，更可达到减缓衰老、延年益寿的非凡效果。
明代·宣德皇帝：
“此技难信人间有，只道天上神仙存”。
九阳洗髓功练习的四个阶段
【第一阶段】开筋筑基
内容：
1、强筋术（膀胱筋、肝筋、脾筋、肾筋）
2、固肾强腰法（正、反架）
3、培元桩功
【练习后的效果】
●睡眠改善、精力充沛
●身体变得柔韧，体重会减轻，身形越加健康，肌肉占比增加。
●腰腹及下肢轻松了很多，走路更加有力气了，爬七、八层楼梯也不会喘气。
●凸起的腹部逐渐变得平坦有型，啤酒肚消失。
【第二阶段】生殖长青
内容：
部位：外肾（珠轮）、宗筋（横磨）经筋。
外肾三大方法：【活外肾】【清肾丸】【煨肾子】
宗筋练习三个度：
【硬度和勃起速度】【热度】【持久度】
【练习后的效果】
●晨勃时间提前和延长
●外肾（睾丸）或明显变硬变大，弹性足，揉搓后无胀痛感，宗筋变粗变硬变长，但又不像服用“伟哥”后那样不可控制，反而是更加容易控制，随心自如，下腹部的不适感逐渐消失，腰腹更加有力。
●以前经常夜尿多，练了后一觉睡到天亮，夜尿一到两次甚至不用了。
●透过下部行功的锻炼，阳痿、早泄、遗精滑、疲软、性冷淡等问题逐渐缓解直至消失。
●通过一阶段的练习，心态比以前更有定力、淡定，显得从容不迫，顺其自然。
【第三阶段】蓄能入髓
内容：
1、引火；2、点火；
3、源头上的固精功夫：固精术、脱敏术、控精术
4、房中术
防止早泄，保精固肾，醒脑开窍，治病续命
【练习后的效果】
●丹田发热
●早泄明显改善
●自此完成肾精气上行，保精固肾，醒脑开窍
●失眠、烦躁、健忘、前列腺增生肥大等各种症状逐渐减轻或消失。
●以前一直觉得很累、容易疲劳，性生活衰微，练习过后一百多天，两边的白发没有了，性生活也完全两样了。
●不只是性生活好了，平时精神也好，这是通过精的保存并发挥了力量，年纪虽大但精更壮，力更强，返老还童，不但健康而且长寿。
【第四阶段】性强命长
精满不漏，开放自如
家庭事业美满，展示雄性文化之魂
人的生命是由男女性交而得。故曰：“命由性生，性为命根。”中医讲：“肾为先天之本，生命之根”。这说的就是肾和命的关系，肾命关系就是性命关系，性能力强的人其肾功能必强，寿命必长，故有“性强命长”一说。同样寿命较长的人，性能力必定较强，这就是“性命相关，性强命长”的原因。
案例分享
中华养生文化博大精深，
自古流传了很多绝学绝技
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