曾有这么一段网络语：
每个宿舍都有一个磨牙的，一个打呼噜的，一个说梦话的，一个睡不着纵观全局的。
睡觉时，有的人会打呼噜、流口水、说梦话、还有人磨牙等，可能在大多数人眼里都习以为常，认为这种现象因人而异，很正常，其实这些睡觉习惯，都和健康息息相关，往往是身体发出的警报。
究竟是怎么回事？下面请听我细细道来！
NO1：睡觉打呼噜
也许有些人会觉得，打鼾就是睡得香、身体好的表现。其实不然，除劳累过度或者喝过酒后会打呼噜外。中医认为，打呼噜多是肺气不宣、痰堵气道造成的。为什么胖子多爱打呼噜？在中医理论中，认为胖人多气虚，肥人多痰，就是这个道理。
解决方案
想有效止鼾，在于祛痰、补益肺气。根据培土生金法，按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆4个穴位，可有效缓解打鼾症状。
每天早晚各1次，每个养生穴位按摩10分钟，按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。
NO2：趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，这是好还是不好呢？其实，这往往反映了你心阳不振哦。因为心脏功能弱，心阳不振，趴着睡或者抱着东西睡，这样就可以给胸腔一个压力，感觉会舒服一些。但是严重的话，还有可能会出现胸闷、心慌、水肿等症状。
解决方案
可以按揉内关穴，每次20分钟以上，最好选在晚上7点~9点之间，此时是心包经经期旺盛之时。按摩内关穴时，呼吸一定要均匀、流畅，不可以憋气或者气喘吁吁；也可以艾灸内关穴，每次15分钟以上。长期坚持，必见奇效。
NO3：手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来？喜欢在床上手脚缩成一团？天气冷一点就要盖上两层被子。这种现象一般多见于女性朋友。
究其原因，脾肾功能弱，气血两虚，阳气不足。在中医上，肾和脾关系密切，肾为先天之本，脾为后天之本。脾之运化须借助于肾阳的温煦；肾中精气有赖于水谷精微的充养，才能不断充盈。
解决方案
对于脾胃阳虚，《扁鹊心书》告诉我们：“长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……。”
先灸背部的命门穴，然后分别灸腹部的中脘穴、气海穴、关元穴，每天1次，也可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
NO4：说梦话、磨牙
说梦话、磨牙的原因有很多，但主要多是因为心经有热。中医认为，心藏神，只有心得到充分血液的濡养，藏神才藏得好，否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：
如说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都属于心火亢盛的表现。
解决方案
心经有热，可按摩心经的荥穴——少府穴和心包经的荥穴——劳宫穴，专清心泻火，具有保护心脏的作用。按摩穴位使产生局部酸胀痛感，每次约10分钟，每日1-2次。
NO5：容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或起来上厕所，要注意肝胆问题。因为凌晨1-3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，身体就会出现易醒、睡不安稳的现象；
如果在3-5点总是醒来，或去厕所，要注意自己肺类的问题，凌晨3-5点是肺经最旺的时候，这时醒来，往往说明肺经的经气不足，有邪热。如果有3-5年之久，建议去医院做肺部CT或者胸部X线片。
解决方案
按血海穴可起到行血入肝归肝的作用，按足三里可起到补气益血的功能。除了按摩，还可以对这两个穴位做艾灸，每天一次，每次10分钟左右。
初期每天凌晨3-5点醒来时，可自我按揉穴位来缓解，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。
